全程導醫網 徐州中醫頻道：頸椎病患者冬天怎么保健?今天通過徐州中醫院骨傷科主任楊六中教授為大家聊一聊這方面的內容，希望能夠幫助到大家，具體內容如下：

　　生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，冬季天氣較冷，活動不足，長期坐立工作或在家看電視等日常生活中，如不良姿勢，易引起頸肩部軟組織慢性勞損，是引發頸椎病的病理基礎。

　　1.注意頸部保暖。可以用厚的長圍巾對脖子進行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素，減少頸椎病的發生幾率。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環減慢，對高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。

　　2.合理用枕。枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人每天需要有1/4～1/3的時間用于睡眠。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡后，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性束維護椎間結構的正常關系。如果長期使用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長并損傷，從而導致頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。

　　冬季有時雨雪天氣，易摔倒，乘車安全需注意，如乘坐快速交通工具，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，避免頸椎外傷。嚴防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應積極預防。

　　以上就是徐州中醫院骨傷科主任楊六中教授相關內容介紹了，希望能夠對大家有所幫助。