全程導醫網 徐州中醫頻道：老年人患上股骨頭壞死這樣的疾病，機率相對還是比較高的，那么老年人要如何進行預防又要如何進行康復呢?看看徐州中醫院骨科副主任劉詩榮是怎么說的。

　　1、注意常曬太陽，鍛煉身體。老年人股骨頭壞死的原因，與老年人的體質強弱是分不開的，隨著年齡的增長，老年人體質也在逐漸減弱。常曬太陽有助于身體鈣質的吸收，鍛煉身體有助于增強體質，但是鍛煉也要在身體承受能力范圍內來進行才好，強度不要過大。

　　2、注意營養的補充:年紀大了，身體處于退化狀態，身體吸收營養的能力明顯下降，體內營養不足。尤其是骨內營養流失過快，出項骨質疏松等一系列的疾病，導致骨折甚至是股骨頭壞死。所以，老年人股骨頭壞死患者，日常預防的關鍵，就要從補充骨內營養入手，老年人可根據體質，適當的補充一些鈣質品，如牛奶、豆制品等含鈣高的食品。

　　3、加強髖關節的保護工作。股骨頭壞死主要就是髖關節受損，所以在日常生活中，一定要保護好髖關節。出門外出要小心腳下，尤其是冬天路滑是更要注意;做運動前要做好熱身運動，日常生活中不要抗壓重物，避免負重方面工作。

　　4、加強患肢的防寒保暖工作。股骨頭壞死后，患肢會比較脆弱，常常會有乏力、畏寒、怕冷的感覺。因此，日常生活中要多加注意，天氣炎熱時，不要久坐在電扇或空調下，晚上睡覺不要扇電扇，天氣寒冷時，要主要患肢的保暖。

　　5、養成良好的飲食習慣。有吸煙或是喝酒習慣的老年人，一定要注意了，股骨頭壞死后首先就要戒煙戒酒。并且飲食上要以清淡為主，粗細搭配，營養均衡，不要吃辛辣食物、肥甘油膩的食物，這些都會增加腸胃的負擔，不利于吸收消化

　　徐州中醫院骨科副主任劉詩榮表示，老年人在生活中就要像上面所見的那樣進行保健與護理預防工作，這樣才會對老年人有著很大的幫助作用。