全程導醫網 礦總頻道：（通訊員：李長鑫）近日，火鍋店跳“科目三”的舞蹈火爆網絡，多個相關話題沖上熱搜，引發網友熱議。　　

　　徐州21歲的小黃卻在跳完“科目三”后進了醫院，到底是咋回事？跟著小編一起來看看！

　　徐州姑娘跳“科目三”“跳進”醫院

　　“考駕照?醫生，你OUT了，竟然連‘科目三’都不知道。最近老火了！”21歲的小黃雖然已經疼得齜牙咧嘴，但一聊到讓她一天漲粉好幾百的“科目三”眼睛立即放光。

　　小黃全然忘記了自己是在徐礦總醫院骨科運動醫學科的診室，更忘記了自己腳踝的疼痛，掏出手機播放視頻，給面前的佟磊主任醫師“科普”：“此處‘科目三’是一支舞蹈的名稱，舞蹈動作主要由搖花手、扭胯以及半崴不崴的腳組成。”

　　11月底，小黃模仿網上的“科目三”動作拍攝了一段視頻上傳到網上，沒想到一下火了，獲得了幾萬次的播放量，一天時間漲粉好幾百，開心的小黃請幾位好友去吃大餐慶祝，幾杯啤酒下肚，人已微醺，在朋友的慫恿下，小黃開始了她的表演。 “我能感覺到腳踝‘咔’的一聲，當時沒覺得疼，晚上回家開始疼得睡不著，這不今天就到醫院來了嘛！”小黃向佟磊詳細講述了病史。

　　跳“科目三”，這兩個部位容易受傷

　　看完小黃提供的“科目三”視頻，佟磊表示，從運動醫學的角度來看，“科目三”主要包括四個核心舞蹈動作，即花式搖臂、蛇形扭腰、膝蓋擺動、循環內翻外翻腳。

　　膝蓋擺動和腳踝的循環內翻、外翻這兩個動作，如果平衡節奏把握不當，就容易引起膝蓋和足踝處的損傷。“科目三”的動作看似簡單，實際上幾乎牽動了全身的肌肉和骨骼。這個舞蹈動作的難點就在于如何有序地調動足踝周圍各個肌肉、關節，并讓其能夠協調一致活動。作為沒有舞蹈基礎或者身體素質一般的普通人很難達到上述要求，最可能出現的就是崴腳。

　　“人體是極為精密的自平衡系統，足踝處就是這個自平衡系統的典型代表。”佟磊說，“人體為了維持踝關節的穩定，外側形成了多條韌帶，其中以距腓前韌帶和跟腓韌帶在維持踝關節穩定性作用方面最為重要。當我們崴腳動作發生時，距腓前韌帶和跟腓韌帶就會驟然緊張，當這種牽拉力超過韌帶的承受能力時，不可避免地就會發生韌帶的損傷，要么是韌帶的撕裂或者是斷裂，甚至是韌帶止點的撕脫骨折。”

　　“膝關節的損傷和踝關節同理。”佟磊表示，“在扭動過程中，關節內外翻時承受的張力較大，如果膝關節的力量和協調性不足，容易導致膝關節側副韌帶的損傷，甚至可能影響關節內的軟骨、半月板等，嚴重時可能導致骨折。”

　　在“科目三”這個動作中，踝關節是需要一個極度內翻的姿勢，同時膝關節也要配合出內翻的姿勢，在這個動作過程中，踝關節的外側韌帶和膝關節外側副韌帶都會受到不同程度的牽張力量，很可能造成損傷。

　　不建議這三種人嘗試“科目三”

　　佟磊不建議三種人嘗試“科目三”：一是平衡感不好、肢體不協調沒有舞蹈基礎的人；二是超重體型較胖的人；三是飲酒的人。

　　“在臨床上我們經常遇到過于自信導致肢體受傷的情況。例如從小視頻上學習了一個籃球或者跑酷動作，線下盲目練習，但其實不少人都是腦子‘學會了’，肢體‘還沒會’。肢體不協調的話，這種損傷風險就會成倍增加。”佟磊說。佟磊還表示：“體重越大，關節處所受的壓迫就越大，‘科目三’的風險也會相應增加。”即使有舞蹈基礎，體形苗條，但是如果喝過酒也不建議跳“科目三”。飲酒后，腦與腿腳之間的“溝通”欠佳，損傷風險也會相應增加。佟磊強調，無論是跳舞還是其他運動時崴了腳，要立即停止跳舞。如果腳踝發生腫脹，可以抬高腳部，有利于消除腫脹，同時可以進行冰敷，減少局部水腫或出血，也可以使用支具進行固定制動，及時到醫院就診。

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