“高血壓18歲以上居民患病率20%，總人數約1.8億，知曉率僅為35%;我國每年死于高血壓并發癥的人有180萬人……”“我市目前糖尿病患者人數264741人，比去年新增了49952人……” 為提高市民疾病預防保健常識，彭城晚報于1月18日舉辦了心腦血管疾病預防知識講座，邀請徐醫附院體檢中心主任王琨進行了授課，就本次講座中大家關注的焦點問題，本文做了梳理，與讀者分享。

　　■觀點1

　　“年輕時不良習慣埋下隱患”

　　長期煙酒過度、飲食過度運動不足、精神壓力過大不良情緒、徐州地區的高鹽飲食、熬夜、習慣不吃早飯，早中飯湊合，卻在晚餐加大食量等等這些看似無關痛癢的生活習慣累計8—15年就會發生早期改變，比如，體重超重或肥胖、高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、高粘血癥，任其發展就會演變為高血壓病、糖尿病、痛風等，在經過8—15年，就會發展為冠心病(心絞痛 心梗 猝死)、中風(腦梗 腦溢血 腦萎縮)、眼底出血失明、腎功能不全尿毒癥、肢端缺血壞死、痛風性關節炎，這時人就進入殘障期，也在一步步走向死亡。

　　■觀點2

　　“要少吃肉多吃果蔬”

　　人類最合理的膳食應該是七分果蔬三分肉，以五谷雜糧為主食，然后應多食用蔬菜水果，然后才是肉蛋類食品，最后是糖、鹽、油……而且每天人最應該吃得豐盛的是早飯、其次是午飯、最簡單的一餐應該是晚餐，而現在大部分年輕人完全本末倒置，早飯不吃，午飯吃得簡單，到了晚上朋友聚會，大吃大喝……其實致病因子全部都隱藏在這些看似不經意的生活習慣中。

　　■觀點3

　　“褲腰帶越長，壽命越短”

　　預防心血管疾病，減肥是關鍵，減肥切忌節食減肥，切忌藥物減肥，所有的減肥藥、減肥茶都有副作用，健康減肥做到以下6點：

　　1、少吃一點：每天少吃1兩飯。2、吃素一點：每天不超2兩葷。3、吃慢一點：每頓用時 30分鐘。4、吃淡一點：每天4—6克鹽。5、晚上吃少一點：晚飯只吃7成飽。6、白天多動一點。以上6條堅持半年以上，就能看到效果。

　　■現場解答

　　Q：請問吃什么藥可以預防心腦血管疾病?

　　A：阿司匹林，根據自己體重服用，推薦每晚睡前服用100mg。

　　Q：高尿酸敗血癥飲食上要注意什么?

　　A：五戒：戒酒、戒海鮮、戒肉湯、戒豆制品、戒動物內臟。三宜：宜素食、宜堿性水、宜蘇打水。

　　Q：我血管狹窄，醫生建議我放支架，請問有危險嗎?

　　A：血管堵塞70%以上建議在血管里放支架，這是一項微創手術，技術熟練的醫生只需要40分鐘就可以完成，大家大可不必擔心。

　　Q：哪些人群需要特別注意防范心腦血管疾病?

　　A：1、腹型肥胖：男性腰圍 ≥ 90cm;女性≥ 85cm。2、 高血壓：收縮壓≥ 130mmHg;舒張壓≥ 85mmHg。3、高血脂。4、高血糖：空腹≥ 62mmol/L/，餐后2小時≥ 7.8 mmol/L。5、高血粘度。6、高尿酸：血尿酸≥ 420mmol/L 。7、嗜煙酒：吸煙指數≥400，飲酒指數≥500。8、心腦血管病家族史：血親中有冠心病、中風患者。9、男士50歲以后，女士絕經之后。10、長期精神壓力過大。

　　徐州導醫熱線：0516-85707122