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徐州市中心醫院婦產科:炎炎夏季,備孕期間要注意哪些事項?

  全程導醫網 徐州健康科普:在炎熱的夏季,正在備孕的你們應該注意哪些?今天就讓徐州市中心醫院生殖醫學中心主任曹義娟為大家解答。

  1、合理飲食

  夏季天氣炎熱,容易胃口不好。因此,很多人愛吃涼菜、水果和冷飲等,但這樣其實并不利于健康。曹義娟提醒,不要為了貪圖涼快而食用過多生冷的食物和冰水,這樣會導致體內寒涼,不利于受孕。建議飲食還是要注重營養搭配,避免高脂、高糖的食物,應清淡飲食,保證蛋白質、脂肪、維生素和微量元素的攝入。

  2、預防高溫

  對于男性來說,炎熱的天氣也很容易讓精子質量受損,影響備孕的成功率。精液產生于精囊之中,精囊喜陰涼,溫度要比體溫低,所以夏季男士一定要保護好精囊。切勿久坐,減少桑拿,不要穿緊身褲子,不能把電腦筆記本放在腿上,這些看似不起眼的舉動,都會導致精囊溫度升高,影響血液循環,不利于精子的形成與成熟。

  3、注意個人衛生

  夏季是炎癥感染高發期,無論男性或者女性都要注重個人衛生,尤其是包皮過長的男性或是免疫力比較低的女性,更要注意衛生,勤換內褲,保持清潔。

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  4、注意休息

  夏季的夜晚本身就比較短,再加上天氣炎熱,入睡比較困難,難免就影響到睡眠質量。長期睡眠不足的話,對于精子以及卵子的質量都是會有影響的。因此,要科學合理地安排好作息時間,保證充足的睡眠。

  5、不宜貪涼

  合理使用空調、風扇等降溫電器??照{溫度設定過低、風扇風量過大都會造成頭暈頭痛、疲乏無力、食欲下降等不適反應。如過量接受冷風,可能會因貪涼而染上感冒等傳染性疾病。

  6、堅持運動

  夏季容易出汗,很多男性都不愿意動彈。但是運動量太少不僅會降低抵抗力,還可能引起肥胖,影響到精子的質量。運動,是提高身體抵抗力的好辦法。對于精子以及卵子質量的提升也是有幫助的。夏季炎熱,建議大家在清晨或者傍晚時分,做一些低強度的運動,比如慢跑、游泳、保健操、散步等。尤其是移植后的女性,可以適當散步,避免久坐久臥引起血栓。

  7、調節心情

  天氣炎熱,室內外溫差較大,加之晚睡早起,每個人都容易火氣旺盛情緒煩躁。在這樣的高溫環境下,人們特別容易因為外界的因素產生心理上的情緒。但是,如果情緒變化太大的話,是不利于受孕的。即使成功受孕,胎兒也會受到影響。因此,一定要調節好自己的心情,保持天氣炎熱但心情不升溫的狀態。

  曹義娟

  生殖醫學中心主任、婦產科副主任、

  主任醫師、醫學博士、碩士研究生導師 

  現為中國婦幼保健協會生育力保存專業委員會委員、江蘇省醫學會生殖醫學分會委員、江蘇省醫師協會生殖醫學專業委員會副主任委員、江蘇省中西醫結合學會生殖醫學專委會常務委員、江蘇省婦幼健康研究會生殖健康服務專委會副主任委員、徐州市醫學會醫學遺傳學專業委員會副主任委員。為東南大學、南京中醫藥大學及徐州醫科大學碩士研究生導師。

  主要從事婦產科生殖內分泌,女性不孕癥,婦產科超聲,輔助生殖技術及婦科內窺鏡手術等工作。主持及參與多項省級及市級科研課題,獲新技術引進獎,在核心期刊發表論文20余篇,SCI多篇。

  在婦科內窺鏡,女性不孕和生殖內分泌疾病的診治上有豐富的經驗,擅長超促排卵的藥物治療、超聲監測、取卵、移植等輔助生育技術工作。

  專家門診時間:周一、周五全天 、周三上午

      徐州導醫熱線:0516——85707122

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