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護航中高考——如遇高溫天氣,該如何應(yīng)對?

  全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州健康科普:2024年高考、中考將至如遇高溫天氣,該如何應(yīng)對?   徐州疾控為您支招!

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  1、做好防曬,利用帽子、防曬服、遮陽傘等抵擋紫外線,避免太陽直射。

  2、選擇透氣性好、吸汗性好的衣物。棉、麻等天然纖維通常觸感干爽、質(zhì)地輕薄、透氣性好,穿在身上比較清涼。

  3、保持適量飲水,如出汗過多可適當飲用電解質(zhì)飲料。多吃新鮮蔬果,清淡飲食,不貪食冰凍冷飲,以免造成腸胃不適。

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  4、考生要注意勞逸結(jié)合,保持充足睡眠,建議中午午休一會。另外,保持心情愉悅,心靜自然涼。5、避免高溫期間外出活動。如果一定要進行戶外活動,盡量安排在早上或晚上進行,運動時注意防曬,避免過度疲勞。6、中暑的前期癥狀表現(xiàn)為:大汗、四肢無力、頭暈、口渴、眼花、耳鳴、動作不協(xié)調(diào)等;體溫持續(xù)上升時會出現(xiàn)面色潮紅、皮膚灼熱、大量出汗、脫水(如四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快)等情況,嚴重者甚至危及生命。

  如出現(xiàn)中暑,應(yīng)立即將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風處,解開身上衣物,涼水擦拭進行身體降溫,適當補充電解質(zhì)飲料。

  如果發(fā)生嘔吐,可讓其側(cè)臥,確保其呼吸道通暢。

  如中暑者出現(xiàn)體溫持續(xù)升高,不出汗,肌肉痙攣等情況,立即撥打“120” ,同時進行救治。

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  溫馨提示考生和家長們需密切關(guān)注天氣預(yù)報和相關(guān)預(yù)警信息充分考慮天氣、交通等因素合理規(guī)劃赴考時間和路線留足時間余量確保順利赴考!

  奮斗的青春最美麗衷心祝愿各位考生都能取得理想的成績!(徐州疾控)

        徐州導醫(yī)熱線:0516——85707122

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