全程導醫網 徐州心理頻道：近日，徐州市東方人民醫院睡眠障礙治療中心主任醫師魏賢玉在心理門診接診了一位即將高考的男學生。據講述，這位學生平時學習成績優異，今年初，學校考試排名下降300名，老師找其談話，家長也幫助分析原因，有時有意無意責怪學生不努力，因此學生壓力增大，言語減少，課余活動取消，天天加班加點學習，晚上晚自習結束回到出租的房子繼續學習，學到一點是常事，五六點又起床，中午也只在教室少休息一會，就這樣學習成績不升反降，壓力更大，逐漸出現，入睡困難，躺在床上2個小時也難眠，睡眠淺，易醒，有時一天只睡1-2小時，天天頭昏腦漲，惡心，注意力不集中，記憶力差，思考困難，無法學習，為此心情不好，想退學。

　　面對這種情況，家長非常著急，不理解學生，訓斥學生，全家苦惱不已。就診時學生痛哭流涕，稱真不想活了，學不進去。

　　魏主任講述，其實像該生一樣因學習壓力大而失眠無法學習的有很多，甚至因壓力大而焦慮、抑郁、自殺等。為此應引起社會高度關注。

　　專家分析

　　綜合案例，魏主任向大家講述如何應對高考的學生失眠：

　　首先評估學生失眠的原因。如果是軀體疾病所致的失眠應該積極治療軀體疾病，應合理休息;如若是心理障礙所致如焦慮、抑郁、或精神障礙等疾病伴發的失眠，也應積極治療心理障礙，輔助心理治療和康復治療;若是學習壓力大造成的單純的失眠，應該認真分析壓力原因，是自己加壓還是外界給與的壓力;

　　其次，有的學生要求高，目標定的高，測試成績達不到心理要求，就會自我加壓，學習緊張，生活規律打亂，生物鐘紊亂，欲速則不達，對這樣的學生，老師家長要多關心孩子，找起談心，適當降低學習目標，調整生活規律，適當的體育鍛煉，必要的鼓勵和安慰;

　　最后，分析外界壓力，應找到壓力根源，及時解除，及時與孩子溝通，說明情況，指出孩的優勢，多鼓勵，明確符合自己的學習目標，保證休息時間，學會放松訓練和深呼吸，放松心情，快樂學習。

　　這樣一般睡眠都會改善，如果睡眠仍不理想，看看心理醫生，醫生會根據你的具體情況制定適合你的治療方案。

　　徐州市東方人民醫院心理科 魏賢玉主任，門診時間：周一、五專家門診
 

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