全程導醫網 徐州東方醫院/心理頻道：神經衰弱的治療并不能僅僅依靠藥物，除了到心理醫生那里進行心理疏導之外，神經衰弱患者自己在家里也要堅持自我保健，只有持之以恒的調整自己的生活節奏，才能盡快的痊愈，那么在日常生活中，神經衰弱患者應該如何進行自我保健呢?

　　1、改善環境，減少刺激改善生活和工作環境，減少緊張刺激。

　　徐州市東方醫院精神科主任醫師劉華指出，神經衰弱患者要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。

　　2、學會放松自己當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。

　　例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

　　3、布置舒適的睡眠環境失眠經常由壓力引起。

　　不妨改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾。將室內的隔音設備做好，并將深色的窗簾垂下。總之，盡量使臥室舒適，無壓迫感。買個舒適的床，不淪是彈簧床、水床或會擺動的床，只要睡起來舒服就好。穿寬松的睡衣。確保臥室的空調適度。

　　神經衰弱患者的病因很大程度上就是精神的壓力，上面三個保健措施對于我們精神的放松有著很好的效果。

　　徐州心理咨詢熱線：0516-85707122