全程導醫網 徐州東方人民醫院/心理頻道：在生活壓力日趨嚴峻的當代社會，人類患抑郁癥的比率在迅速地增加，并且嚴重的抑郁癥會直接地威脅著患者的健康。請徐州市東方人民醫院心理專家梁立桂介紹，正確對待抑郁癥，才能保證身心的健康。

　　趕走抑郁癥的五種方法：

　　1、做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。避免服用某些藥物。

　　2、季節性抑郁癥者，要經常到戶外接觸陽光，接觸綠色植物，這有助于疾病的治療和康復。

　　3、安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。還要要經常鍛煉。醫學家認為，步行、慢跑、游泳、騎自行車等會增強患者的自信心，增進安寧幸福意識，松弛精神，提高精力。

　　4、以利他主義精神給人以幫助，是趕走抑郁癥的良好方式。與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。

　　5、如果是因為社會壓力大而得的抑郁癥，那么就應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。

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