全程導醫網 徐州口腔醫院/口腔頻道：刷牙是我們每天必做的事情，但是怎么刷、刷多久、刷多少次每個人有區別。據徐州市口腔醫院牙體牙髓病科韓愛軍主任介紹，刷牙是為了牙齒美白與牙齒健康，但是刷牙的方法不對，不只會刷不干凈，還會傷害到牙齒。如果你有以下三種刷牙誤區，請盡早糾正吧。

　　誤區一：選擇硬毛牙刷

　　很多人認為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底，因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實，這種想法是錯誤的。這是因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。因此，我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役”，會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發生。刷完牙后，要多次用清水反復沖洗牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風處。

　　誤區二：刷牙采取橫刷法

　　在刷牙過程中，如果刷牙的方式不正確，刷牙的效果也就有所差異。很多人在刷牙時采用的是橫著刷牙的方式，殊不知，橫著刷牙，會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。正確的刷牙方式也沒有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的進行刷牙，毫無遺漏的將唇頰面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。在此，提醒大家，刷牙對口腔保健來說極為重要，而唯一的前提就是方法一定要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會損傷牙齒，建議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療。

　　誤區三：刷牙時間長短都行

　　不少人認為刷牙是一件無關緊要的事情，只要每天刷就行，時間長短都無所謂，不愿為刷牙多浪費時間。在日常生活中，有的人刷牙的時間最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發生干嘔為止。刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，時間過短，草草了事，達不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長，會傷及牙齦?？茖W的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”，就是每天刷3次牙，飯后3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。

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