過錯一：刷牙太用力
據徐州市口腔醫院牙體牙髓病科陳婷主任介紹，刷牙的時分力氣太大，能夠損傷牙齒，也會損傷到牙齦，引起口腔潰瘍。本來，并非用的力氣越大才越能把牙齒刷干凈。假如刷牙辦法不對，用的力氣太大反而會損傷牙齒。準確辦法：
刷牙用力巨細因人而異，并沒有格外量化的規范。刷牙力氣應不輕不重，以刷干凈牙面為宜。大概相當于手指拿起一支冰棒的力氣就足夠了，使用手腕的力氣刷牙而不是手臂的力氣。
過錯二：起床就刷牙
98%的中國人每天早上刷牙，然后吃早餐。有人說，這樣會把牙膏里的“有用護牙成分”跟著早飯一同吃掉，實際上一般牙膏只能起到潔齒的效果，并沒有啥所謂的有用護牙成分。本來，飯前刷牙是一種過錯習氣。
準確辦法：
飯后20分鐘再刷牙。
起床后用清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最安康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之后。
過錯三：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈敏，牙刷太小，又無法完結大面積的口腔清洗作業。不主張用太大的牙刷，牙刷的巨細以保證刷頭可以靈敏伸到最后面的牙齒為宜。假如牙刷太大，伸不進最后部的牙齒就刷不干凈。
準確辦法：
挑選一把巨細適宜的牙刷，牙刷頭的巨細大概等于2個半到3個牙齒的寬度。
挑選牙刷時，詳細還要看刷頭是否能靈敏伸進大牙內清洗。一般牙刷每隔3個月替換一次即可，但刷毛現已變形的牙刷要立刻替換。
過錯四：冷水刷牙
冷水會致使牙本質靈敏的人牙齒酸痛，并且不利于牙膏內的潔齒有用物質發揮效果。尤其是在冬季，更需要用溫水刷牙，防止引起牙齒靈敏。
準確辦法：
牙膏中的主要成分是沖突劑和氟化物，實驗室研討發現，這些有用成分發揮效果的最佳溫度是37℃左右。因而，刷牙時用接近自個體溫的溫水效果最佳，太熱的水也不好。
過錯五：橫著刷牙
調查顯現，超過90%的中國人采用橫向刷牙的辦法，這對牙釉質是一種物理磨損，口腔科醫師給出的主張是豎著刷牙。因為橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到完全清洗的效果。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，格外是那些刷牙用勁大的人磨損更兇猛，時間長了就簡單形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，簡單使牙齒松動、靈敏。
準確辦法：
準確的刷牙辦法是順著牙齒的縫隙豎著刷。
徐州口腔/牙科咨詢熱線：0516-85707122
