全程導醫網 徐州睡眠頻道：一般情況下兒童每天的睡眠時間比成人要長，3～4歲幼兒大約為12小時、學齡前兒童為9～10小時、學齡兒童(7歲以上)為8～9小時。充足的睡眠對于兒童成長和發育是非常重要的。因此，家長要格外注意兒童的失眠問題。徐州市東方人民醫院精神科劉華主任醫師友情提示：不要簡單以為兒童不操心就不會失眠，實際上導致兒童失眠的原因很多。

　　1、睡眠環境不良

　　主要是兩方面，一方面是床(過軟或過硬)及寢具(過薄過厚)不舒適，另一方面是臥室內空氣污濁、光線太強、溫度過高或過低以及噪音刺激等因素都會導致兒童睡眠不安寧。

　　2、睡眠習慣不良

　　有的家庭夜生活豐富，家長作息時間不規律導致孩子也經常效仿，沒有早睡早起的好習慣;有的家長經常使用一些錯誤的誘導方式哄兒童睡覺，如抱著媽媽的胳膊、懷抱毛絨玩具、含奶嘴等，久而久之便形成條件反射，得不到滿足的時候就會失眠。

　　3、過度興奮

　　兒童精力旺盛，如果白天的時候精力得不到發泄，晚上上床后會過度精神遲遲沒有睡意;白天活動太多、聽了情節緊張的故事或看了恐怖電影，晚上上床后經常不能控制自己的情緒;睡前喝了咖啡或可樂之類的飲料，或者做過于刺激的游戲，都會導致兒童入睡困難，即使睡著了也容易驚醒或做噩夢，影響睡眠質量。

　　4、軀體因素

　　疼痛、皮膚瘙癢、鼻子通氣不暢、遺尿等軀體不適癥狀會直接導致兒童失眠，當體內有寄生蟲時，如蟯蟲夜間爬到肛門產卵，使肛周發癢，導致兒童半夜醒來。

　　Tips:兒童失眠多有明確的原因，去除原因后便會恢復正常睡眠，一般不需要服用安眠藥。

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