全程導醫網 徐州睡眠頻道：治療失眠引起的神經衰弱，在生活中我們經常用到的自我調節的方法，我們一般不建議失眠神經衰弱患者，用藥物進行治療，這樣不利于治療的效果，在生活上出現晚間睡眠不好的現象，我們因該改善造成失眠的原因，單純的藥物治療不能達到徹底治療失眠的目的，徐州東方醫院睡眠障礙治療中心主任王士勛建議一般采用治療神經衰弱失眠的有以下幾種方法：

　　1、緊松搖頭法：仰臥床上后，先行雙上肢收縮用勁，持續10秒后放松，并體會放松感覺，重復3次后，同法依次做下肢、頭、面部和全身的緊張后放松訓練。待徹底放松后，微閉雙眼，將頭部以正位向左右搖擺，擺身為5～10°擺速為1～2秒一次，一邊擺一邊體會整個身體越來越松散深沉，搖擺的幅度和速度也漸小，這樣的自我搖擺仿佛嬰兒睡在晃動的搖籃中，睡意很快就會來臨。

　　2、心理治療;心理治療是神經衰弱治療辦法中最基礎，也是最常用的辦法之一。首先要求患者學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣泄自己內心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創造一個和諧的環境，使其生活得輕松、愉快，減少感想負擔，有利早期治愈。

　　3、日常調整;為了確保安全、利于病情恢復，對于癥狀較重，一般治療效果不明顯，易影響工作者應暫時停止工作，或休息、療養，或換工作。日常調整對于神經衰弱患者的病情康復至關重要，可與心理和藥物治療同步進行。

　　4、放松情緒法：失眠固然不好，但本身的危害遠不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大。對失眠的恐懼與憂慮，會產生惡性循環的精神交互作用，即失眠—恐懼—緊張—失眠—加重—恐懼加重—緊張加重—失眠更重……因此患了失眠癥后，放松情緒，冷靜地接受現實至關重要，同時要認識到失眠時，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也無大礙，高僧經常靜坐(臥)不眠卻能長壽就是證明。

　　徐州東方醫院睡眠障礙治療中心主任王士勛希望失眠患者早日擺脫失眠的困擾，擁有好睡眠和好的健康身體!