全程導醫網 徐州心理頻道：頭痛大多為功能性疾病，也就是由于神經心理因素造成的，神經性頭痛、多由精神緊張、生氣引起，主要癥狀為持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。大部分病人為兩 側頭痛，多為兩顳側、后枕部及頭頂部或全頭部。頭痛性質為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。頭痛的強度為輕度至中度，很少因頭痛而臥床不起或影響日常生活。有的病人可有長年累月的持續性頭痛，有的病人的癥狀甚至可回溯10-20年。

　　徐州市東方醫院專家魏賢玉介紹，兒童神經性頭痛并不少見，很多中小學生看書、學習時間一長就會出現頭痛，有的學生一上課或一進校門就出現頭痛，長此以往，不僅造成嚴重的心理負擔，而且學習成績下降，進一步出現各種不良情緒反應及失眠等。這是由于神經心理因素造成的。臨床可見到一些學生，平時性格比較內向，行為比較孤僻，沉默寡言，對繁重的學習生活、緊張的考試以及家長和教師的不斷求全責備產生了逆反心理。這種精神因素反映到身體上，再加上處于青春生長發育期和性格不穩定階段，所以臨床表現為頭痛、失眠、記憶力下降，學習成績急劇下降，對家長、同學產生反感情緒等。

　　其治療除了藥物治療外，心理治療非常重要，開始治療階段藥物治療非常重要，他可以消除焦慮情緒，緩解肌肉痙攣，迅速消除頭痛癥狀，樹立治病信心，但頭痛是一種神經心理疾病，單純依靠服藥治療是不行的，同時需要心理調整，但心理調整不是一句空話，下面徐州市東方醫院專家魏賢玉介紹的一些內容可幫你擺脫頭痛帶來的煩惱，而且是在不經意中忘掉你的頭痛。

　　一、認清頭痛的本質

　　首先應認清，神經性頭痛是可以治愈的，頭痛是由于各種精神刺激、心理壓力造成的，絕不是什么絕癥，也不會變成精神病或腦瘤。盡管自覺頭痛、腦力不濟，實際上照樣能應付日常生活及一般工作和學習，不會造成精神殘疾。應將理想與現實、希望與可能分清。消除引起頭痛的緊張情緒，減輕心理壓力。

　　比如，希望自己精力充沛，永無疲勞，但實際上自己精力學習和工作壓力已經超負荷了，這時應該休息為妙了。不要為腦力下降而焦慮，必要時需降低自己的奮斗目標，干任何事都要量力而為，要把目標確定在自己能充分發揮潛能，而又不導致精神崩潰的限度。

　　許多事情是受很多因素制約的，其中大部分并非人力所能克服，我們只要做自己想做的，不能要自己想要的。只要自己努力去做了，就應感到心安理得。試問。從古到今誰又能做到心想事成呢?

　　二、尋找原因消除病根

　　患神經性頭痛及神經衰弱的人，首先要認識到癥狀是—種信號，它告訴你：“大腦太累了，壓力太大了，需要休息調整。”這時，想一下子消除癥狀肯定是無濟于事的，應該先冷靜地分析這種情緒緊張和心理壓力來自何方。

　　從表面上看，神經性頭痛及神經衰弱確實影響了學習和工作，可實質上它及時地停止了你超負荷運轉，使你暫時擺脫了沉重的心理負擔，獲得一個休整、喘息的機會。同時也使你獲得了一次直接面對痛苦，甚至設法超越痛苦的機會。有許多人就是從神經癥的痛苦和束縛中徹底解脫出來，成了一個全新的、富于創造性的、能夠釋放全部潛能的人。

　　三、分散注意力

　　有患者想通過人為的努力直接消除神經性頭痛及神經衰弱的癥狀，如注意力不集中、失眠、煩惱等。但往往人為的努力難以奏效，反而越發固定了注意力，越想努力消除，癥狀越重。相信患者對此一定體會很深。要想打破這種惡性循環，需做到：

　　1、不把注意力集中于這些癥狀。

　　2.不去有意識地直接消除癥狀。

　　徐州市東方醫院專家魏賢玉說，實現上述兩點的唯一辦法就是行動，帶著癥狀去做事，可以從最簡單的事情做起，因為神經性頭痛、神經衰弱不是精神或體力的殘疾，所以總有能做的事，如打掃室內衛生、買菜購物、看自己喜歡的電影和書籍、欣賞音樂、給朋友寫信等等。

　　唯一的要求就是不想病、不談病，帶著痛苦找事情做，像正常人一樣生活。做一些比較消耗體力的、不太費腦筋的、自己喜歡的、收效很快的事情。長此堅持下去，神經性頭痛及神經衰弱的苦惱會在不知不覺中消逝。