全程導醫網 徐州仁慈醫院/徐州創傷外科：頸椎勞損是絕大多數人出現頸部不適的主要原因，主要表現為脖子酸痛，有時候酸痛的感覺會到肩膀和后背。 徐州仁慈醫院骨科專家彭樹進強調說，頸椎勞損不是頸椎病，而是頸椎病的前期癥狀，如果不注意保健，很快就會發展為頸椎病。

　　長期伏案工作、頸椎疾病已成多數白領的常態。據臨床統計，近年來，頸椎病發病率居高不下，且年輕化趨勢明顯。此外，生活中還潛伏著比頸椎病患者群更為龐大的頸椎勞損人群。對此，專家表示，頸椎勞損是頸椎病的前期，如果不注意保健，很快就會發展成頸椎病。

　　頸椎勞損不是頸椎病

　　生活中，頸椎勞損者隨處可見，和頸椎病患者有所不同，多數頸椎勞損者都選擇了“硬扛”。別人問起怎么了，這些患者會回答“好像是得頸椎病了”。其實不然。

　　頸椎病遠比頸椎勞損痛苦得多，除了頸椎疼痛難忍，久治不愈的頭痛、偏頭痛、頭暈，猝倒，非眼部原因的視力減退、非耳部原因的聽力減退，不明原因的反復落枕、不明原因的消化功能紊亂，突然出現類似肩周炎的癥狀、血壓“莫名其妙”的升高或降低等，都是頸椎病的預警。頸椎勞損是絕大多數人出現頸部不適的主要原因，主要表現為脖子酸痛，有時候酸痛的感覺會到肩膀和后背。

　　頸椎勞損不是頸椎病，而是頸椎病的前期癥狀，如果不注意保健，很快就會發展為頸椎病。

　　頸椎勞損 試試“空氣泳”

　　頸椎病的根源在椎間盤，必須到正規醫院找專業醫生診治。多數頸椎勞損都是由于姿勢不良造成的，此外，受涼、發育不良等也可誘發頸椎勞損。通過一定時間的休息以及改變不良生活習慣，頸椎勞損就能得到緩解。

　　在所有的游泳動作中，蛙泳是最適合頸椎勞損者做的運動。患者可以在平時的工作間隙，站起身來，仿照蛙泳的姿勢進行鍛煉。鍛煉時，最好是隔天1次，1次連續運動不要超過半小時，以防運動量過大再次引發勞損。

　　三個方法預防頸椎勞損

　　開合雙肩 雙肩的打開、合上，對緩解頸椎勞損也有一定的療效。

　　戴條圍巾 頸部最怕凍，寒冷也是頸椎勞損的誘因之一。因此，在起風、寒冷的季節，隨身戴條圍巾就能有效預防受涼引起的頸肩部肌肉痙攣、疼痛。

　　需要注意的是，頸椎勞損的急性發作期，不要急著做運動。這時，患者宜選擇保暖、休息、理療等保健法，待肌肉痙攣松解、炎癥消失后再做運動。

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