全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)科普知識：時序入冬，每年這個時候，許多朋友都會被手腳冰冷所困擾。有些人，尤其是體型瘦弱的女生，甚至一年到頭四肢末梢都冰冷如“肢”仔冰。義大醫(yī)院中醫(yī)部辛重毅中醫(yī)師提醒，一般常見四肢冰冷的原因，除了體質(zhì)虛寒以外，也有可能是心血管循環(huán)問題或者自律神經(jīng)失調(diào)所造成，千萬不可輕忽。

　　市中醫(yī)院腎病風(fēng)濕科主任陳鵬表示，從中醫(yī)角度來看，手腳冰冷主要和肢體末稍陽氣不足有關(guān)。用一般物理學(xué)觀點來解釋可分為以下幾種：

　　一、熱能來源不足：俗稱體質(zhì)虛寒，因為年老、體虛、久病、多病或其他原因?qū)е玛枤猱a(chǎn)出量少，當(dāng)然分送到末梢的陽氣也會不夠

　　二、運送熱能的車輛不足：血虛或氣虛，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，血液無法適當(dāng)輸布陽氣(熱量)至末梢。

　　三、散布熱能的管道阻塞：經(jīng)絡(luò)阻滯，導(dǎo)致陽氣無法由身體核心到達(dá)體表及末稍。這些情況最終都會導(dǎo)致身體末稍陽氣分布不足，從而出現(xiàn)肢體冰冷的狀況。

　　能量茶飲有夠力

　　喜歡喝茶飲的人也可以選擇一些促進血液循環(huán)以及會讓身體發(fā)熱的茶飲，覺得身體冷的時候來上一兩杯能讓身體舒服一點，但還是不宜過度飲用。

　　1.生薑紅茶

　　薑汁酌量或薑片二到三片，與紅茶包一起放入杯中，用90-95度熱開水沖泡，加蓋，約一分至一分半后拿起紅茶包(依個人喜好口味)，放溫后服用，喜歡甜味的可以加一小匙紅糖或蜂蜜。

　　專家指出，紅茶屬于發(fā)酵茶類，性味是偏溫，的而且含有豐富兒茶酸，能幫助身體新陳代謝，還可去油膩、助消化。體質(zhì)虛寒或有腸胃疾病者若喜歡喝茶可盡量用紅茶取代綠茶或其他生茶。

　　2.玫瑰普洱茶

　　玫瑰花10克、普洱茶5克。將普洱茶放入杯中，倒入沸水，第一泡倒掉后加入玫瑰花，再倒入開水沖泡，約二三分鐘后濾去茶渣即可飲用，喜歡甜味的人可以加一小匙紅糖或蜂蜜。

　　專家指出，普洱茶有暖胃的作用。玫瑰花有活血、美容、潤肌和驅(qū)冷功效，還有疏肝、行氣、止痛、緩筋作用，玫瑰與普洱茶一起沖泡，不僅能促進血液循環(huán)改善手腳冰冷，還能疏解工作壓力、改善胸悶癥狀，緩解情緒。惟須注意，玫瑰花有活血作用，婦女經(jīng)期間及懷孕均避免飲用。

　　3.桂圓紅棗茶

　　桂圓10g、大棗(雞心棗乾，去核)四顆，以500cc熱開水用保溫瓶悶半小時左右飲用。

　　專家指出，紅棗可以益氣生津，補養(yǎng)脾胃養(yǎng)，桂圓可以補益心脾，養(yǎng)血安神。所謂脾主四肢，四肢冰冷的人常是因為脾氣虛弱所致。所以補脾也可適當(dāng)改善四肢冰冷的情形。但是感冒、喉嚨發(fā)炎、口乾舌燥或容易腹部脹氣的人不建議飲用。

　　4.當(dāng)歸補血茶

　　黃耆15g、當(dāng)歸3g、枸杞5g、麥門冬5g，以500cc熱開水用保溫瓶悶半小時左右飲用。

　　專家指出，黃耆可補氣增加體力，當(dāng)歸可補血活血，麥門冬可以養(yǎng)陰潤肺、益胃生津避免燥熱。全方可增加身體氣血循環(huán)，改善手腳冰冷。

　　【中醫(yī)師小叮嚀】：

　　一些坊間常見的補方對于改善手腳冰冷也有不小幫助，例如：十全大補湯、四物湯、八珍湯、當(dāng)歸生薑羊肉湯等，對是因為個人體質(zhì)不同，建議還是諮詢中醫(yī)師后依個人體質(zhì)及需求開方才是最恰當(dāng)?shù)摹?/p>

　　提醒：茶飲、食補畢竟僅有保養(yǎng)功效，無法完全替代醫(yī)療，如果長期為四肢冰冷所困擾，甚至伴有四肢末梢麻木、頭暈、容易腹瀉或其他身體不適癥狀的朋友，建議還是找醫(yī)師做徹底的診斷治療，切莫諱疾忌醫(yī)延誤病情。

　　徐州中醫(yī)咨詢熱線：0516-85707122