全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：初冬季節(jié)氣候變化多端，稍不留神，一些疾病就可能悄然而至，初冬如何養(yǎng)生，最容易在初冬時伺機(jī)而動的疾病有以下這3種，因此徐州中醫(yī)院呼吸內(nèi)科專家孔凡平教授提醒不同年齡的人都應(yīng)該注意保護(hù)自己的身體防止這些疾病的傷害。

　　一、感冒。初冬氣候變化異常，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。此時感冒的預(yù)防，要注意隨溫度變化選擇衣物，增加戶外活動，保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)至關(guān)重要;要適當(dāng)多飲水，多吃水果;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。

　　另外，盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。

　　二、氣管炎。初冬時節(jié)是慢性氣管炎的高發(fā)期，它對氣候的變化較敏感，且適應(yīng)性差，易因上呼吸道感染而發(fā)病，因此要針對氣管炎反復(fù)發(fā)作、遷延不愈的特點(diǎn)，積極配合治療。初冬時節(jié)草枯葉落，空氣中過敏物較多，這也是誘發(fā)氣管炎的病因之一，故應(yīng)避免與過敏源接觸。要注意保持良好的情緒，以增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，并要改善居室環(huán)境，保持室內(nèi)空氣流通。

　　三、腸胃炎癥。初冬時節(jié)病菌繁殖快，食物易腐敗，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)，同時初冬時節(jié)也是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)。如果防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。

　　孔凡平主任指出防止腹部受涼是預(yù)防胃腸炎的重要措施。還要加強(qiáng)鍛煉，注意飲食調(diào)養(yǎng)，胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐，同時還應(yīng)注意進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，并要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，同時，注意勞逸結(jié)合，防止勞累過度。