全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：谷雨節(jié)氣后，氣溫升高較快，雨水明顯增多，這時田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以說"春雨貴如油". 谷雨節(jié)氣期間，在養(yǎng)生保健方面，傳統(tǒng)認(rèn)為，一是要防脾胃病的發(fā)作，二是注意防治風(fēng)濕性腰腿痛等疾病。

　　這里還應(yīng)關(guān)注的是情志養(yǎng)生的問題，因為谷雨是春夏之交，春天是肝氣當(dāng)令，肝與情志密切相關(guān)，事實也證明，春夏之交，谷雨前后，抑郁癥患者增多或加重，精神分裂癥等一些精神疾病也在此期間多發(fā)或加重。

　　春季不僅僅是我們的身體容易犯困，精神也容易犯困，身體犯困還可以小睡一下，精神犯困卻十分危險。有關(guān)資料顯示，每年四五月份自殺率最高。而自殺的原因，多與抑郁有關(guān)。由此可見抑郁癥的恐怖了。

　　那么，什么是抑郁癥呢?對于這個問題，說白了就是心煩，平時想吃的不吃了，愛玩的不想玩了，志不得伸，氣不得抒。孔子周游列國，道不得行，抑郁得很;屈原去國懷鄉(xiāng)，憂讒畏譏，抑郁得很。歷史上最典型的抑郁癥患者，當(dāng)數(shù)《紅樓夢》里的林妹妹了，她最傷感的是葬花。看著暮春時節(jié)，落花紛紛，禁不住想起自己，一頓傷感，吟出《葬花吟》。林妹妹的抑郁應(yīng)該讓天下女子為戒，正是她的抑郁、多疑、敏感葬送了她的性命。

　　中醫(yī)認(rèn)為，春季抑郁癥的發(fā)病原因，便是肝郁所造成的結(jié)果。人的精神心理活動與肝臟的功能有關(guān)。如果肝氣不舒，郁結(jié)不暢，不僅會導(dǎo)致氣血瘀滯不暢，引起周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官也受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作。又因肝屬木，木的特性應(yīng)該是舒展條達(dá)的，尤其是在春天，各種樹木都抽出了又嫩又軟的枝條，在風(fēng)中輕輕搖擺，這就叫舒展，樹木只有這樣才能茁壯成長。同樣，我們的肝也需要這樣才能健康。如果肝氣郁結(jié)，就好像樹木被壓抑捆綁，無法隨心所欲地抽條、生長，就會出現(xiàn)抑郁、悲傷、大怒等情緒紊亂，嚴(yán)重者會自殺。

　　谷雨養(yǎng)生 抓緊進(jìn)補(bǔ)

　　谷雨時節(jié)脾氣旺盛，正是身體補(bǔ)益的大好時機(jī)，雖不能像冬天一樣進(jìn)補(bǔ)，但應(yīng)適當(dāng)食用一些益肝補(bǔ)腎的食物，以順應(yīng)陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎(chǔ)。現(xiàn)列舉常用藥膳幾款。

　　蘑菇炒山藥

　　原料：干蘑菇、新鮮山藥、芹菜。淀粉、鹽、醬油。

　　做法：將蘑菇洗凈，用熱水泡至變軟，泡菇水留下備用。山藥去皮切小片，芹菜切小片。油熱后，加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟，接著倒入泡菇水，待湯汁略收干后，加入適量淀粉勾芡，加入適量醬油或鹽調(diào)味即可。

　　功效：健脾益氣，補(bǔ)腎益精，增強(qiáng)人體抵抗力。

　　海帶銀耳羹

　　原料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。

　　做法：將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖適量。1日內(nèi)服完，可常服。

　　功效：有疏肝、補(bǔ)脾腎之功。