中醫講究氣血循環，人之氣血生于脾胃，注于經脈，借胃氣的推動輸送到全身。
　經脈與絡脈連成一體，構成了一個能夠溝通內外，貫穿上下，把人體的臟腑、肢體、官竅及皮肉筋骨等組織聯系在一起的有機整體，借以運行氣血，聯絡臟腑肢節，調節體內各部組織。
　　“快使用雙截棍，哼哼哈兮……我打開任督二脈……東亞病夫的招牌，已被我一腳踢開……”正聽得搖頭晃腦的王小一驀地抬頭把問題丟給了我，任督二脈是什么東西？是血管嗎？為什么還要打開？我囁嚅了半天，只好說，這事還得問專家。
　　欲成大俠，先通二脈？
　　任督二脈一詞能夠成為大家耳熟能詳的歌詞，很大程度上仰仗于武俠小說中的描寫，想要成為武功高強的大俠，一個先決條件就是打通任督二脈。任督二脈到底指什么呢？
　　北京中醫藥大學針灸學院李瑞教授介紹，任督二脈屬于奇經八脈，任脈是以人體正下方雙腿間的會陰穴為起點，從身體正面沿著正中央往上到唇下承漿穴，這條經脈就是任脈；督脈則是由會陰穴（也有人說是長強穴）向后沿著脊椎往上走，到達頭頂再往前穿過兩眼之間，到達口腔上顎的齦交穴。任脈主血，督脈主氣，為人體經絡主脈。任督二脈若通，則八脈通；八脈通，則百脈通，進而能改善體質，強筋健骨，促進循環。
　　說到這里有朋友會說：“中醫講究氣血循環，經脈之間本來就是通的，為何還有打通一說呢？”
　　對此，李瑞說到，以中醫學的觀點來看，人之氣血生于脾胃，注于經脈，借胃氣的推動輸送到全身。肺朝百脈，為五臟六腑之華蓋，十二經氣血流注即從手太陰肺經開始，按固定的次序流轉，陰陽相貫，周流不息。也就是說，就正常人而言，任督兩脈本來就是通的。但是，利用氣功中的某些方法可以增強其功能。
　　十二經與奇經八脈
　　經絡遍布人體，如同一條條繁忙而有序的高速路，連接著五臟六腑和四肢百骸。經絡由經和絡組成，經就是干線，絡就是旁支，人體的十二條主干線，就被稱為十二正經；與此相對的就是既不直屬臟腑,又無表里配合關系，“別道奇行”的奇經八脈。他們共同構成了人體的經絡系統。
　　諸病于內，必形于外，我們只要充分了解這些經絡，也就找到了了解自身的金鑰匙。
　　人體的十二正經隸屬于臟腑，包括胃經、三焦經、心包經、小腸經、肝經、膀胱經、腎經、脾經、心經、大腸經、膽經、肺經。奇經八脈指督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈，它們循行錯綜于十二經脈之間，溝通十二經脈之間的聯系。
　　普通人在不同的層次上可感受到經絡的存在，只是大多是片面的、不易被認知的。比如，身上起了濕疹，有人就是沿著食指橈側生長，這實際上是病邪沿著經絡走行的外在表象。再如，針刺身體某一點時，會在身體其他部位，甚至很遠的地方都有異樣的感覺，這也是經絡循經感傳的表現。
　　經絡是血管嗎
　　回到王小一的疑問：經絡是血管嗎？或推而廣之，經絡與西醫解剖學意義上的神經、肌肉是什么關系呢？
　　在中醫理論里，身體由五臟（心、肝、脾、肺、腎）、六腑（小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦）、奇恒之府（腦、髓、骨、脈、膽、女子胞）、五官（耳、眉、眼、鼻、口）七竅（眼二、耳二、鼻孔二、口）構成，氣、血、津液充盈其中。而經絡正是承擔著運輸、傳導功能的一張大網。
　　在人體中，經脈與絡脈連成一體，構成了一個能夠溝通內外，貫穿上下，把人體的臟腑、肢體、官竅及皮肉筋骨等組織聯系在一起的有機整體，借以運行氣血，聯絡臟腑肢節，調節體內各部組織。“十二經脈者，內屬于腑臟，外絡于肢節”，也就是說，西醫解剖學所指的肌肉、關節、神經、血管其實都包含在經絡的含義當中。
　　結語：經絡系統是中醫認識人體生理功能、病理變化及其與臟腑相互關系的一種獨有理論，幾千年來一直指導著中醫各科的診斷與治療，可以說經絡系統是理解中醫的基石。在以后的欄目中，我們將慢慢驅散千年來圍繞中醫的重重迷霧和神化光環，將其真面目展現在大家面前。
　　延伸閱讀
　　常捶背疏通經絡
　　香港一項研究發現，每日捶背1到2次有利提高人的工作效率和皮膚健康等。天津中醫藥大學第二附屬醫院康復科主任郭振強對此表示，中醫認為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背，適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經絡、促進氣血運行、調和五臟六腑，達到消除疲勞、寧心安神等作用；并可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經系統和經絡傳導，強化人體內分泌及神經系統功能，提高機體免疫力和抗病能力。
　　郭振強表示，捶背簡單易行，不受時間約束，通常有拍法（虛掌拍打）和叩法（虛拳叩擊），兩種手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。
　　捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。
　　捶背時要注意幾點：1.用叩法捶背應手握空心拳，不要把力量用在握拳上，力度應先輕后重，以逐漸適應。2.要根據情況變換捶打頻率。如被捶背者精神緊張、情緒激動，宜采用輕而緩的手法捶背；若被捶背者精神不振、倦怠乏力時，宜采用強而快的手法捶背。3.對有心肺疾病、尚未明確診斷的脊椎病變及腫瘤疾病和嚴重骨質疏松患者，則不要捶背，以免加重其病情或引起意外。
　　常梳頭防頸椎病
　　在過去，頸椎病被視為中老年的常見疾病，但隨著生活形態的改變，目前不少年輕人也飽受頸椎病之苦。中醫經絡學說認為“痛則不通，通則不痛”，頸椎病發病多由于風寒濕邪侵襲，造成經絡不通、氣血不暢，從而局部出現退行性病變。梳頭療法就是運用牛角梳具在頭頸部相應的經絡穴位上不停地按摩刺激，使頭頸部毛孔開泄，“垃圾”外排，經絡暢達，氣血宣通，陰陽平衡，改善局部血液循環，達到預防和治療頸椎病的目的。
　　治療方法：取保健牛角梳和刮痧油(治療頸部時涂用)，坐或站立，全身放松。
　　持梳呈45°，梳齒深觸頂枕帶上1/3(百會至腦戶穴連線上1/3，左右各旁開0.5寸的條帶)、頂后斜帶(絡卻穴至百會穴連線兩側各旁開0.25寸的條帶)，自上而上，各梳刮1分鐘，每分鐘頻率80次，以發熱為宜。
　　持梳呈90°，梳齒深觸風府(項后正中發際上1寸)至大椎(第七頸椎棘突下)；梳齒深觸雙側天柱(啞門穴旁開1.3寸)至大杼(第一胸椎棘突下旁開1.5寸)；梳齒深觸雙側風池(后頭部枕骨下頸部肌肉隆起外緣凹陷處)至肩井(大椎穴與肩峰連線中點)，自上而下各梳刮40次，以出痧為宜。
　　梳頭頸時一般用厲梳法，即加強按壓力，對老年人和兒童宜用平梳法，即按壓力適中。頸部出痧5天左右消退后再繼續治療，其間每日可做頭頸部旋轉和上下肩部運動，平時注意工作姿勢，勞逸結合，多保暖。
　　按摩耳朵保健全身
　　中醫認為“五臟六腑，十二經脈有絡于耳”，也就是說，耳朵是全身經絡的匯集之處，對它進行按摩，有保健全身的作用。
　　“其實，大家仔細觀察耳朵的形態就可以發現，它像一個倒立在子宮中的胎兒。”中國中醫科學院西苑醫院老年科學研究所研究員張國璽教授表示，耳垂代表胎兒的頭眼部，耳的外緣部分為軀干及四肢，而內側部分為人體的內臟器官。以針刺相應的耳穴可治療軀體或內臟的疾病，但一般人在家自我按摩時，則不必拘泥于穴位。張國璽教授介紹了以下幾種簡單易行的按摩方法：
　　引耳：以右手從頭上拽左耳尖14次，即先將右手舉過頭頂，掌心向頭側，肘關節下彎，手繞過頭頂，再用拇指和食指、中指捏住耳尖，三指用力輕輕地向上拉耳14次。而后，再換左手，方法同上。引耳通過牽拉耳部，可以調節和促進人體各系統生理功能，有益于增強體質，還能起到運動上肢關節的作用。
　　摩耳：雙手掌摩擦發熱后按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反復10次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，直至發熱。
　　掃耳：用手把耳朵由后向前掃，可聽到嚓嚓聲。每次20～30下，每天數次。
　　拉耳垂：用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然后再向下拉耳垂15～20次，使之微微發熱即可。
　　拎耳屏：用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限，每次3～5分鐘，可治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴等疾病。
　　擊掌蹬腳終生不老
　　俗語說：“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，這確實是有醫學根據的。
　　首先，手部經絡穴位十分豐富。研究表明，拍擊手掌不但能健腦益智、增強記憶力、消除疲勞、提高思維能力，還可輔助治療末梢神經炎、手部麻木痙攣、高血壓、腦血栓后遺癥、失眠、凍瘡、上肢關節炎、便秘、更年期綜合征等多種常見病。
　　其次，腳被認為是人的“第二心臟”，有幾十個與臟腑或器官相對應的反射區，且分布大量神經末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助于下肢血液循環，還能調節神經活動、延緩衰老，并有改善頭暈頭痛、提高記憶力的效果。
　　中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授建議，擊掌時需全身放松，兩手掌心相對，擊掌力度適中，動作宜緩慢，連擊20～30次即可。行走、坐位、臥位均可進行。行走時，動作輕緩，邊走邊蹬；坐位時，先提起左腳，向前緩緩伸直，腳尖向上，當要伸直時，腳跟稍用力向前蹬出；在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利于促進血液循環，先做勾腳動作，這時小腿肚會有緊繃感，然后做伸直腳的動作，這時腳背會有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。

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