骨關節病，尤其是嚴重的膝部骨關節病，發病率很高，治療很棘手，保守治療療效不好，手術治療費用較高。該病給廣大患者帶來精神和身體上的痛苦、經濟上的巨大負擔。從其發病原因和機理看，多因受涼、外傷、勞損、退變等導致軟骨病損、骨質增生、關節不穩等。因此，隨著年齡的增長，該病不可避免，故又稱老年性關節炎。但可以通過年輕時對關節的保養和呵護，延緩疾病的發生及病情的緩解，從而提高生活質量。然而，令人遺憾的是，大多數人尤其是年輕人并不懂得珍惜和保養自己的健康關節，而是等到出現膝部疼痛、伸屈受限癥狀后才到醫院就診。膝骨性關節病并不是老年人的專利，年輕人甚至兒童、青少年時期也會發生，因此應從現在做起，應該保養自己的關節，不至于到四十歲后就得了骨關節病。

　　徐州市中醫院骨科主任醫師劉詩榮為我們列舉了一些各個年齡段生活中的不良習慣及改進措施：

　　1、嬰兒時期:有些年輕的母親因擔心哺乳會影響形體變化，進行人工喂養。弊端：營養失衡，尤其是蛋白質和礦物質的不夠，影響骨骼及關節的發育。改進方案：提倡母乳喂養。

　　2、兒童及少年時期：偏食，導致營養不良，尤其是肥胖膝部負荷過重，導致膝部發育畸形。改進方案：飲食葷素搭配、含鈣高及蛋白質高的飲食，提倡喝牛奶、冬天多曬太陽，提高骨峰值。

　　3、青年及壯年時期：受涼、勞損、運動損傷、意外傷害。年輕人尤其是女性，愛美，露膝露腿和穿超短裙等，下肢受涼易誘發風寒濕性關節炎;年輕時期膝部的損傷是骨關節病的重要禍根之一。妊娠后沒有進行科學的鍛煉和飲食康復指導等。改進方案：天陰下雨、季節變換注意增減衣服，盡量不騎電動車和摩托車(因為膝關節最易受涼)。特別強調的是：年輕人愛運動，但一定要科學指導。一旦損傷不能硬扛，要及時就診、正確診斷治療、休息調養到位。妊娠后要科學健身，恢復體能，促進體內代謝，消耗多余脂肪，補充鈣劑，預防治療產后骨質疏松。

　　4、中年時期：強體力勞動、飲酒、喝咖啡、肥胖、熬夜過度疲勞及運動損傷。尤其絕經期前后女性要科學預防骨質疏松癥。

　　5、中老年期和老年期:過度用膝，如上下樓梯、爬山爬坡、受涼、過度練習太極拳、年齡偏大練倒走、素食主義等。改進方案：最好的鍛煉方式是快走或慢跑、有膝關節病者盡量不要選擇太極拳運動方式。受涼一次，關節病就會加重一次，故保暖極為重要。長期素食，并非好習慣，年齡偏大以素為主，但也得適當補充優質蛋白，如魚、牛肉、雞蛋等，對預防骨質疏松大有益處。控制血糖、血壓、避免跌倒。有些老年朋友本來內臟功能不錯，一旦跌傷導致嚴重的腰部或髖部骨折就會一蹶不振，令人可惜。所以老年朋友堅決不要騎自行車和練倒走。如果年齡在70-75歲左右，骨性關節病已到中晚期，身體狀況還不錯的話就不要寄予保守治療、抓緊接受人工膝關節置換手術，否則只能帶病延年。如果拖到內臟功能低下，只能令人惋惜了。

　　專家簡介：

　　劉詩榮，骨傷科副主任，主任醫師，教授，醫學碩士。同濟醫科大學骨科專業碩士，骨科疑難病專家。中國人才研究會骨科分會委員、江蘇省中西醫結合學會骨傷科專業委員會副主任委員。長期從事骨科臨床、教學及科研工作。擅長采用中醫正骨、西醫手術兩套治療手段診治創傷、脊柱、關節外科疾病。尤其對頸胸腰椎、四肢骨折以及頸椎病、椎間盤突出、椎骨狹窄、椎體滑脫、骨感染、骨不連、骨壞死、骨結核、骨腫瘤等各種骨科疑難病的診療有獨到之處。規范采用PVP術治療骨質疏松性胸腰椎骨折、鎖釘板治療股骨粗隆間骨折，RF+cage治療腰椎滑脫、GSS治療多節段椎管狹窄伴脊柱不穩、人工全膝關節置換術治療嚴重骨關節病、人工全髖關節置換術治療股骨頭壞死、雙極長柄股骨頭置換術治療高齡股骨粗隆間骨折。專家門診時間：每周一、四全天

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