全程導醫網 徐州中醫頻道：痔瘡雖然不是大病，但因為會經常出血、肛門有物脫出、發炎腫痛及墜脹滲液等，所以對日常的工作和學習會造成一定的影響，久而久之還會導致繼發性貧血。那么怎樣做才能預防痔瘡的發生呢?徐州市中醫院肛腸一科副主任許向彤帶我們一起了解。

　　1、久坐久站的工作人員應加強體育鍛煉，適當變換工作體位，積極參加跑步、打太極拳、打球等活動。

　　2、做到飲食有節，不要過饑過飽，不要偏食。應多食蔬菜、水果，特別是在夏天及勞動后汗液排泄過多時，應多飲溫開水或鹽水。高溫作業的工作人員可適當吃些清涼潤腸食品，如綠豆湯、豬大腸、蓮藕、蘿卜汁、西瓜、香蕉及番茄等。

　　3、保持大便通暢，養成每天定時大便的習慣。排便時間最好選在早晨起床以后，這對防止不正確的排便習慣而引起的肛腸疾病有積極意義。同時，排便時不要看書報，避免蹲廁過久。

　　4、婦女要節制生育，妊娠期要注意生理衛生，多吃些容易消化的食物和蔬菜，少食辛辣剌激食物，以防止便秘。

　　5、積極治療便秘。首先應當積極去除便秘的原因，并針對病因進行治療。對比較明顯的便秘，可以通過服藥來調節排便功能。

　　6、凡是能引起腹壓增加的疾病，應及時治療，如痢疾、愎瀉等。

　　7、堅持每天早晚做提肛運動，每次反復做30～50次，以增強肛門括約肌的功能、改善局部血液循環及減少局部靜脈瘀積曲張等。

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