以下兩法可測得你的心臟健康狀況：

　　1.身體前屈自測法

　　請你在1分30秒內完成體前曲20次。前傾時呼氣，直立時吸氣。做動作前測一次脈搏(π1)，做動作后立刻測一次脈搏(π2)，過1分鐘后再測第3次脈搏(π3)。然后，按下列公式計算：

　　(π1+π2+π3-200)/10=X分

　　例如：動前測得π1為80次，動作后測得π2為100次;1分鐘后測得π3為85次。

　　總分為：(80+100+85-200)/10=6.5分

　　結果評價：

　　0～3分，心臟極好;3～6分，心臟很好;6～9分，心臟一般;9～12分，心臟不太好;超過12分，請立即去醫院檢查。

　　2.身體狀況自測法

　　請你根據最近的身體狀況，在符合自己情況的項后面劃個“三角”。

　　(1)上坡或上臺階時氣喘吁吁，呼吸困難。

　　(2)脈搏過快或過慢。

　　(3)脈搏中斷或無規律。