全程導醫網 徐州健康體檢：明明沒有電話打來，也沒有新的短信和微信，但總覺得手機在響。每天要拿起手機查看幾十次甚至更多，這樣的事情，很多人都曾遇到過。

　　這種表現被稱為“手機幻聽癥”，被認為是強迫癥的一種。這樣的事情偶爾發生兩三次無所謂，如果已經開始影響了正常的工作和生活，就要留心了。

　　◆癥狀

　　一天要查看手機上百次

　　在我市從事銷售工作的朱先生，平日里總是帶著兩部手機。業務量不少，朱先生說每天都要打上幾十個電話。

　　最近一段時間，朱先生覺得有些不對勁。“手機放在桌子上沒多久，我就覺得手機在響。有時候覺得是來電鈴聲，有時候覺得是微信提示音，匆忙拿起手機看，又不是。”朱先生說，因為工作關系，他不想錯過任何一個客戶電話，但每天都會出現這樣的幻聽。

　　和朱先生的情況類似，劉女士說她快被手機給折磨出毛病了。總覺得手機響了，但拿起來又沒有電話和信息。劉女士說，她最多的一天，幾乎查看了手機上百次，但絕大多數都是空的。

　　“控制不住自己。耳朵邊總覺得有手機的聲音，但又沒有電話信息。這到底是怎么回事呢？”劉女士說，她想關上手機但又不現實，這個事情讓她很煩躁。

　　◆調查

　　七成人出現過類似幻聽

　　“這樣的事情并不少見。有機構曾經做過一次調查，發現使用智能手機的用戶中，有七成人曾經出現過至少一次這樣的情形。”徐州市東方醫院張才溢博士說，這種表現被稱為“手機幻聽”。

　　當然，偶然一兩次出現手機幻聽不必在意。張才溢介紹說，出現手機幻聽其實是因過度依賴手機而形成的一種強迫行為。出現這種行為，是心理壓力過大的一種結果，也是身體發出的一個信號：該休息了。

　　未成年人上網容易形成“網絡依賴”，但隨著智能手機的普及和移動互聯網的急速發展，大家的工作和生活越來越離不開手機了。凡事過猶不及，過度依賴手機往往會帶來一種依賴。成年人的手機依賴，尤其是過度依賴，值得注意。

　　張才溢提醒說，如果少數幾次出現手機幻聽不必在意，多加休息和調節，這種表現很快就會消失。但如果頻繁出現手機幻聽，而且已經影響工作和生活的時候，就要注意及時尋求幫助。

　　◆延伸

　　戒癮有方：看書、寫日記、做運動

　　專門研究網絡成癮現象的心理學表示，手機會影響人際關系。不少人即使是與朋友、家人聚會時也拿著手機，不過他們總是嘴硬，不承認自己離不開手機。這樣的人通常存在沖動控制困難問題，注意力很容易被分散，還會因此被朋友圈排斥、引發抑郁。

　　那么，如何才能戒掉電子產品癮？

　　專家建議，不要在上床睡覺前查看社交網絡或電子郵件。電子產品發出的光會抑制褪黑素產生，而褪黑素是對睡眠至關重要的一種激素。另外，不要隨身攜帶充電器，這可以讓你為節約電而少看幾次手機。

　　專家表示，人們在上班路上不要玩手機，可選擇看書代替。另外，“開發”一些不需要手機的娛樂項目，比如運動、面對面與家人或朋友聊天。還有一個“戒癮”的有效方法是寫日記，記下每天使用手機的時間和目的，這樣你就能真正了解自己整天拿著手機是在做什么了。

　　徐州體檢咨詢熱線：0516-85707122