要想知道你的肥胖類型其實也很簡單，只要做下面的測試，看看你在哪種答“對”的次數多，那么你就在那種類型對號入座，參考那種類型的減肥要點。如果你在兩種類型答“對”的次數一樣多，那你就是這兩種類型的集合體，要同時參考這兩種類型的減肥要點。
　　肥胖類型測試：

　　A類

　　1.經常一邊吃零食一邊做事。

　　2.買食物時，只買對胃口，不管它是否具有營養價值。

　　3.看到自己喜歡的食物常常不能控制。

　　4.喜歡多油、味重的食物和奶油制品。

　　5.經常到外邊和朋友一起聚餐。

　　6.吃東西時常常把食物全部吃光。

　　7.從不在意自己吃了多少東西。

　　B類

　　1.經常不吃早餐，并且食無定時。進食速度很快。

　　2.節食時，喜歡走極端，嚴格控制飲食。

　　3.對自己偶爾一次過量而過分自責。

　　4.晚餐通常是最豐盛的。

　　5.常常為自己找“吃”的借口。

　　C類

　　1.常常為緩解焦急不安的心情而暴飲暴食。

　　2.常常像熱鍋上的螞蟻一樣找吃的東西。

　　3.只要吃東西就一發不可收拾。

　　4.獨處時常會有一種失落、寂寞的情緒。

　　5.常常被人指責飲食過量。

　　6.日常生活中經常萎靡不振或焦慮不安。

　　D類

　　1.能乘電梯就絕不爬樓梯。

　　2.能乘車就絕不步行或騎自行車。

　　3.從不愿參加任何體育活動，并且對其毫無興趣。

　　4.寧可躺著也不愿坐著。

　　5.厭惡家務勞動。

　　6.即使走路，速度也慢于他人。

　　E類

　　1.不管是父親還是母親身上，都能發現你胖的身影。

　　2.3歲起就是個胖小子。