男性朋友應該知道，如果遺精過于頻繁，比如1～2天就有1次，或者一有性沖動就排精，那就是病態了。

　　頻繁遺精會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發黃，影響身心健康。專家表示，體育療法對增強體質，調整神經功能，治療遺精有獨特的功效。

　　體育療法對治療遺精有效

　　靜力半蹲站樁法 挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。

　　仰臥收腹臂腿上舉法 取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。