練習的衣服有什么要求嗎？

　　最好是穿著寬松，柔軟的運動服。褲子最好是束腳的，以便于練習倒立。

　　每次要練習多長，需要天天練習嗎？

　　最好每天能夠練習1小時，如果沒有，安排半小時甚至10分鐘都可以的。關鍵是每天都要練習，否則效果會大打折扣。

　　堅持每天練習半小時，比一周練習2個小時效果好的多。

　　練習瑜伽，貴在堅持。

　　練習時，呼吸如何調整好？

　　在體位法和呼吸法的練習中，一般是通過鼻孔呼吸。氣息呼入和呼出都必須要緩慢，要注意持續的進行。還有，一般吐氣的時間要比吸氣的時候稍長。