大家都知道，失眠本身并不是一種稱得上嚴重的疾病，原因很簡單——沒有誰真的能一直醒著不睡。但為什么失眠會令很多人煩惱，關鍵問題是打破了固有的生活規律，在該休息的時候不能休息，就會讓很多人覺得難以忍受。老人其實早就沒有什么工作或家庭的義務了，所以本身其實沒有什么特別需要遵守的時間表，但長期以來養成的習慣往往很難改變，所以這時候一個簡單而關鍵的辦法就是說服老人相信其實他是休息過了的。

　　失眠老人的睡眠的特點往往是間歇性睡眠較多，也就是我們平常說的打瞌睡狀態較多，而類似于正常人的那種連續睡眠則難以實現。所以往往會感覺自己整晚上都沒有睡覺，但其實這種短暫的打瞌睡狀態都是處于深度睡眠中，已經能起到睡眠所需要的作用。我們所需要做的更主要的是使老人相信自己已經睡過。一個簡單辦法是時常改換狀態：臥床2、3個小時后要適當坐起來1個小時，不能長期臥床的則在久坐后要躺下一段時間，在狀態的改換中老人經常會進入打瞌睡的狀態，之后一般都不記得自己曾睡著過，這時候給予適當的提醒，則能起到安撫的作用，老人的情緒穩定下來了，也就能逐漸放松下來，大致每兩到三天就可以有一次相對完整的睡眠，基本上就可以保證生理需要了。