講述人：許先生

　　年齡：63歲

　　全程導醫網 徐州保健頻道：這段時間也不知道怎么回事，總是睡不好。

　　我以前睡眠挺好的。自從我退休以后，幾乎沒有發生過睡不好覺的情況。

　　我原來在一家機械廠擔任技術員。說起來，我這大半輩子獻給了兩家機械廠。原來上班的機械廠十年前倒閉了，后來我到了現在這家機械廠，忙忙碌碌地干了十年。這家機械廠是一家民企，老板挺重視我的。我在廠子里也工作得很舒心。

　　幾年前，我因為腿部受了一點傷就退休了。退休之后，我把退休生活安排得挺充實。原來我就喜歡寫寫畫畫，雖然說寫得也不好，畫得也一般。上班的時候，一直忙忙碌碌的，也沒有時間。退休了，我就有了大把的時間，可以把這個愛好拾起來了。

　　此外，我原來在一個廠子里上班的幾個同事，我們上班的時候就相處得很融洽。還沒退休時，我們就相約，等退休之后，一定要常聯系。如今，我們隔三差五地就約到一起，出門釣魚。我們都喜歡騎摩托車，經常一起騎車外出釣魚。心情好，也鍛煉身體。

　　至于兒女，基本不用我操心，人家各有各的小日子。我和老伴都說，他們把自己的日子過好就好了。我們倆身體健康，也有退休工資，不用他們操心。

　　應該說，我不是有心事的人。可這段時間也不知道怎么回事，睡眠突然不好了。

　　以前，我基本上不起夜，一覺睡到天亮。如今，夜里經常會失眠，還經常做夢。做夢還容易醒，有時候半夜突然醒了，就再也睡不著了。

　　夜里睡不好，白天就沒大有精神。這種情況持續了十來天了，我挺心煩的。

　　怎么會突然這樣呢?真是納悶了。

　　專家觀點：

　　東方醫院精神科主任劉華：要留意是否有急性內科疾病

　　不是所有的失眠都需要治療，這要看失眠的原因和持續的時間，如僅是持續幾天的短暫失眠，常常是心理因素，或者是急性內科疾病，以及疲憊或藥物引起，如果是急性內科疾病，要盡快到醫院治療。

　　如果是心理因素就需要調節心理：比如說順其自然，不要強迫自己入睡，采取能睡多少睡多少的態度，聽任睡眠的自然來臨，反而會在不知不覺中很快入睡。

　　另外，養成良好的生活習慣對治療失眠大有幫助。如果排除了急性疾病的因素，而且這些做法堅持了一段時間后仍不奏效，建議到醫院尋求醫生的幫助。

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