招數1：定期開窗通風換氣

　　最好每天在早晨上班前進行通風換氣，以有效降低通過空調器通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。同時，能為室內注入新鮮空氣，使室內保持一定的新風量。在新裝修和放置新家具的房間更要注意。

　　招數2：定時清洗空調器

　　除了在每年重新使用前進行清洗、消毒外，每個月還要清洗、消毒一次。主要清洗部位是空調器的過濾網。

　　清洗消毒后，應開窗半小時左右，并待使用空調器的通風功能運行至殘存消毒劑完全揮發后再投入正常使用。經常使用吸塵器對室內進行風機除塵也有一定的清潔室內空氣的效果。有條件者可以請專業清洗人員對空調進行清洗、消毒，進行空調維護和保養（特別是注意保持空調器出水管道的通暢，能避免空調器內積水，滋生細菌）。

　　招數3：配用空氣凈化器和加濕器

　　在空調房間里，配置具有空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器，不僅能提高室內空氣的潔凈度和濕度，還能減少通過空調管道進入室內空氣中的有害物質。

　　招數4：嚴禁吸煙、使用香水

　　在室內吸煙會嚴重破壞室內空氣質量，而使用空氣清新劑及香水非但不能凈化室內空氣，反而能加重室內空氣污染。對于復印機等易造成污染的辦公設備應采取封閉使用和安裝通風凈化裝置等措施。

　　招數5：不坐在空調排氣孔附近

　　工作人員和過路者都要注意不要坐在中央空調的排氣孔附近，特別是不要使座位正對著通風口，因為這些地方都是不潔空氣的必經之路。

　　招數6：合理調節室內溫度

　　研究證實，室內外溫差一般以≤8℃為宜。盛夏季節將室內溫度調節在25℃左右時，人的工作效率最高。如果室內溫度過低，不僅會造成能源的浪費，也不利于人體（尤其是婦女）健康。

　　招數7：定時到戶外活動

　　長時間在空調房工作和生活的人應定時到戶外活動，接觸陽光，呼吸新鮮空氣，多做運動，多喝開水，下班后最好洗個熱水澡。

　　招數8：隨身攜帶披肩

　　婦女最好隨身攜帶一個披肩，在進入大型商場、超市或乘坐地鐵等空調環境時使用，以防止室內外溫差過大對健康造成傷害。