全程導醫網 徐州保健頻道：昨天是7月17日，農歷六月十四，今年入伏頭一天。怎么一提入伏，就先想到伏羊節了呢?也難怪，徐州人入伏當天吃伏羊，老傳統了。

　　民俗專家介紹說，“伏”表示陰氣受陽氣所迫，藏伏在地下的意思，每年有三個伏，三伏天是一年中最熱的時候。

　　從夏至開始，依照干、支紀日的排列，第三個庚日起為初伏。第四個庚日起為中伏，立秋起第一個庚日為末伏的首日，末伏十天。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七個字，庚日每十天重復一次。伏天的起訖時間每年都不盡相同，大致是在七月中旬到八月中旬。具體是怎樣計算的呢?我國流行的“干支紀日法”用天干與地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，每逢有庚字的日子叫庚日。

　　俗話說“冬練三九，夏練三伏”，昨天就進入伏天了，今年的伏天可是有40天吶，開啟伏天蒸籠模式吧!不過還好吧，昨天很多人沒感覺到熱。

　　40個伏天是這樣劃分的：初伏(10天)從7月17日至26日，中伏(20天)從7月27日至8月15日，末伏(10天)從8月16日至25日。氣象專家說，三伏天最大的氣候特點就是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，一年中最熱的階段。聽起來，這不就是在說那個叫“夏天”的趕腳么。

　　傳統民俗里的說法，伏天是容易生病的，畢竟溫度、濕度、氣壓對多數人來說，都不是利好消息。那三伏天應該如何防病呢?

　　養生專家說，盡量減少在溫度高的時候出門或是大量的運動，這樣身體水分的流失太快了，如果不能及時的補充水分很容易出現脫水中暑的情況的話，就是非常危險了。上班族應注意隨時補充水分，最好喝新鮮的白開水或淡鹽水，少飲冰鎮飲料。此外，還要多吃富含維生素的新鮮瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等;防止感冒和消化道疾病。伏天是感冒高發期，尤其是長時間在空調房里或吹電風扇，會出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀。建議不要長時間在低溫空調下滯留，晚上睡覺時應盡量開窗通風，老年人進冷氣房間前要把汗擦干;伏天悶熱、潮濕、氣壓低，細菌霉菌滋生繁殖快，應特別注意飲食衛生。夏天是腸胃疾病的多發季節，如果加上體質是虛寒的人，就更加容易受到病毒的侵襲了，這類人盡量不要多是生冷的食物。因為冰淇淋、雪糕等冷飲中均含有膽固醇、糖和淀粉等成分，吃冷飲影響正常的食欲，又會使腹瀉加重。

　　最后，關注一下具體的天氣預報：昨天夜里到今天白天，多云到陰，局部地區有陣雨或雷雨，東到東南風3到4級，氣溫23℃到31℃。

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