全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健頻道：孕期這些誤區(qū)要注意

　　誤區(qū)一：剛懷孕就進(jìn)補(bǔ)

　　幾乎每個(gè)母親，都經(jīng)歷過(guò)大補(bǔ)特補(bǔ)階段。一方面，老人家在勸說(shuō)：“多吃點(diǎn)，生孩子才有力氣”，另一方面，準(zhǔn)媽媽也擔(dān)心肚子里的寶寶營(yíng)養(yǎng)不夠。

　　對(duì)此，專家表示，在懷孕早期，也就是孕初1-3個(gè)月，胎兒還在分裂、著床、初步發(fā)育等階段，這個(gè)時(shí)期并不需要刻意針對(duì)胎兒增加太多營(yíng)養(yǎng)攝取或飲食的量，只要母親維持正常的飲食對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)就足夠了。

　　懷孕早期剛好是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的時(shí)期，孕媽可從孕前3個(gè)月至懷孕開始的3個(gè)月內(nèi)每天多吃含有葉酸的食物。

　　另外，如果孕期補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)過(guò)大，還有一個(gè)嚴(yán)重的后果，那就是在孕媽肚子里養(yǎng)出一個(gè)巨大嬰兒。巨嬰不利于產(chǎn)婦生產(chǎn)，增加?jì)雰撼赡旰蟮穆圆』疾÷屎碗y產(chǎn)率，醫(yī)院一般會(huì)建議選擇剖腹產(chǎn)。

　　誤區(qū)二：一人要吃兩人份

　　為了給腹中寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，很多孕媽在孕期都會(huì)可著勁的吃，就怕吃少了影響孩子的發(fā)育，結(jié)果孩子還沒(méi)出生，孕媽自己卻胖得不行。

　　不要認(rèn)為一定是一人吃兩人補(bǔ)，于是，百無(wú)禁忌想吃什么就吃什么，結(jié)果造成體重快速增長(zhǎng)。過(guò)量的飲食往往只是讓媽媽本身發(fā)胖，并可能增加孕期糖尿病等機(jī)會(huì)，反而影響胎兒健康。

　　一般孕24周開始，才是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育需要的增加營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。而臨床上碰到很多孕媽，頭幾個(gè)月拼命吃，結(jié)果到了該進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，出現(xiàn)并發(fā)癥反而不能吃了。

　　還有的早期妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，吃不下，但是這類孕婦等妊娠反應(yīng)過(guò)了之后，飲食上會(huì)變本加厲，覺(jué)得一定要把妊娠反應(yīng)吃不下的飲食全補(bǔ)回來(lái)，所以導(dǎo)致肥胖。

　　如果懷孕期間過(guò)多攝取脂肪、蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致膳食不均衡，可能會(huì)使維生素和礦物質(zhì)相對(duì)不足，出現(xiàn)牙齦出血、骨質(zhì)軟化、貧血等癥狀。此外，孕婦肥胖還會(huì)合并妊娠高血壓綜合征、分娩巨大胎兒并造成妊娠糖尿病、剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血情況增多等并發(fā)癥。

　　誤區(qū)三：散步就能有助順產(chǎn)

　　很多準(zhǔn)媽媽比較喜歡散步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以期日后能順產(chǎn)。其實(shí)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，光靠散步還不能達(dá)到目的。

　　隨著胎兒逐漸增大，孕婦的脊柱骨骼、背部及盆底肌肉受到的考驗(yàn)更大，因此，孕婦應(yīng)該有針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉，比如做孕婦操就是不錯(cuò)的選擇。

　　一般來(lái)說(shuō)，孕婦操的設(shè)計(jì)主要就是增強(qiáng)分娩的幾個(gè)必備的條件，如腹肌、膈肌和盆底肌等的力量，擴(kuò)張性，彈性韌性的練習(xí)，并促進(jìn)血液循環(huán)，增加自然分娩。比如下蹲的動(dòng)作，一般孕媽就很少主動(dòng)嘗試這個(gè)動(dòng)作，實(shí)際上，做這個(gè)動(dòng)作會(huì)使身體重心集中在骨盆的底部，可以加強(qiáng)骨盆肌肉的力量，經(jīng)常做做這個(gè)動(dòng)作，分娩的時(shí)候就容易得多，當(dāng)然下蹲時(shí)要注意平穩(wěn)安全，可以扶著凳子。