全程導醫網 徐州兒科頻道：每年假期剛過，醫院里的“小眼鏡”就會多很多，根據往年的經驗，中小學開學的一周后，不少學生就會到兒童醫院的眼科報到了，很多孩子都是說開學后上課時看黑板有些看不清楚，帶到醫院檢查，不少孩子還真近視了。

   　　如今青少年眼部屈光不正問題日益突出，視力不良者越來越多，據統計，一個假期的時間足可以讓原本不近視的孩子變成近視，原本近視的孩子度數至少增長100度。徐州市兒童醫院眼科蔡文茜主任提醒孩子家長要引起重視。”

　　蔡文茜主任從事小兒眼科工作二十余年，通過大量的日常接診，他發現目前青少年近視呈現出高發低齡的特點。首先是患病率高，小學生近視率在50%左右，中學生近視率在70%左右，高中和大學又會更高些。其次是孩子發生近視的年齡低齡化，過去，孩子近視多出現在10歲以后，但現在發病年齡不斷提前，6、7歲的孩子漸漸成為高發群體之一，甚至有些幼兒園的孩子也出現了近視現象。

　　所謂近視，其實就是眼睛的調焦功能失靈。“眼球就像是個自動照相機，可根據視物遠近自動調節‘聚焦’，使看到的東西正好呈現在視網膜上。但如果長時間近距離地看東西，調節模式被固定了，負責調節的睫狀肌被拉得失去彈性，再想調遠就調不動了。”蔡主任介紹，近視的發生與遺傳、人種、環境等有一定關系，但更多的是后天用眼問題所致，即近距離用眼時間太長、眼睛負擔過重是青少年近視高發的主要原因。

　　為了預防近視，家長們要幫助孩子養成良好的生活習慣和用眼習慣，蔡主任提出以下建議：

　　1、讓孩子多參加戶外活動，因為戶外光譜是最利于孩子眼睛發育的，堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉，盡量做到中小學生每天2小時以上，幼兒每天3小時以上

　　2、教給孩子正確的讀書寫字姿勢，閱讀書寫時桌椅高度要合適，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸，不要躺在床上或沙發上學習，讀書寫字半個小時后要休息片刻，看一會遠處的目標;

　　3、閱讀書寫時要保證充足的光照亮度，臺燈要擺放在寫字手的對側前方;

　　4、盡量避免使用手機進行線上學習，如需進行線上學習，盡量選用“大屏幕”設備，觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上;

　　5、家長要嚴格控制孩子每天觀看電子屏幕的時間，觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺(6米)外20秒鐘以上。

　　6、假期飲食要避免暴飲暴食，注意營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。

　　7、開學臨近，如果發現孩子視力有問題最好抓緊時間到醫院為孩子的眼睛做個全面檢查，以免開學后影響孩子學業。

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