全程導醫網 徐州就醫信息/徐州心理頻道：近日，徐州市東方人民醫院魏賢玉主任醫師在心理門診接診一位重點高中高三正在準備迎考的女學生，平時學習成績優異，今年初，學校考試排名下降300名，老師找其談話，家長也幫助分析原因，有時有意無意責怪學生不努力，因此學生壓力增大，言語減少，課余活動取消，天天加班加點學習，晚上學到一點是常事，五六點又起床，中午也只在教室稍休息一會，就這樣學習成績不升反降，壓力更大，逐漸出現入睡困難，躺在床上2個小時也難眠，睡眠淺，易醒，有時一天只睡1-2小時，頭昏腦子漲，惡心，注意力不集中，記憶力差，思考困難，無法學習，為此心情不好，想退學。這樣家長也著急，不理解學生，還批評孩子，就診時學生痛哭流涕，稱真不想活了，學不進去。其實像該生一樣因學習壓力大而失眠無法學習有很多，甚至因壓力大患焦慮、抑郁、自殺都有。

　　魏賢玉主任醫師表示：近日在心理門診經常接診正在迎考的中、高考的學生，常常主訴失眠，或其他心理問題。有人研究目前大約有30-50%的迎考學生睡眠不足，其中失眠是孩子和家長最關心的問題之一。

　　那么如何幫助學生改善失眠?

　　魏主任介紹：我們首先評估學生失眠的原因:

　　是軀體疾病所致的失眠應該積極治療軀體疾病，合理休息。

　　是心理障礙所致如焦慮、抑郁、或精神障礙等疾病伴發的失眠，也應積極治療心理障礙，輔助心理治療和康復治療。

　　是學習壓力大造成的單純的失眠，應該認真分析壓力原因，是自己加壓還是外界給予的壓力。有的學生要求高，目標定的高，測試成績達不到心理要求，就會自我加壓，學習緊張，生活規律打亂，生物鐘紊亂，欲速則不達。對這樣的學生，老師家長要多關心孩子，找其談心，適當降低學習目標，調整生活規律，適當的體育鍛煉，必要的鼓勵和安慰;是外界造成的壓力，找到壓力根源，及時解除，及時與孩子溝通，說明情況，指出孩子的優勢，多鼓勵，明確符合自己的學習目標，保證休息時間，學會放松訓練和深呼吸，放松心情，快樂學習。這樣一般睡眠都會改善，如果睡眠仍不理想，看看心理醫生，醫生會根據學生的具體情況制定合適的治療方案。

　　所以迎考季要多關注青少年睡眠，睡眠不好是青少年心理障礙一個癥狀，關注了失眠，可能會發現隱藏在背后更嚴重的心理障礙如抑郁、焦慮、品行障礙等。

　　如何早發現呢?

　　首先父母或和孩子生活在一起的長輩要多和孩子交流，尊重他的人格，要多鼓勵，少批評，更不要與人家的孩子比較。特別注意孩子一貫表現，和以前比是否有什么變化，也是醫學上說的縱向觀察;或者看看他與大多數人是否一樣，也就是說大多數人認同的規范行為是否不一樣，如脾氣、是非觀等，也是醫學上說的橫向觀察;然后了解或觀察他的一些心理狀況，有無抱怨、不高興、心煩、急躁、失眠，是否積極學習等。如果發現有些問題，一定及時到專科醫院心理咨詢或看心理門診，爭取早發現，早診斷，早治療。

專家簡介

魏賢玉

　　徐州市政協委員，徐州市東方人民醫院醫學心理科技術主任、主任醫師、江蘇省中西醫結合學會心身與行為分會委員、江蘇省中華醫學會精神醫學分會委員、徐州市心身-行為醫學會副主任委員、徐州市精神醫學會委員、徐州市心理學會常務理事，徐州市心理治療與評估學組組長。獲徐州市科技進步二等獎一項、徐州市科技進步三等獎一項，淮海科技進步獎二等獎一項，江蘇省首屆“醫德之星”，徐州市百名醫德醫風標兵、徐州市人民滿意醫務人員、徐州市優秀班組長、徐州市服務標兵、徐州市“醫術精、醫風正、醫德好”標兵個人，徐州市雙十佳提名獎，多次評為優秀精神衛生工作者和徐州市東方人民醫院先進個人;先后主持和參與完成省級課題一項、市級課題五項，發表論文50篇，其中SCI1篇。

　　門診時間：心理專家門診：周一

　　心理普通門診：周五

　　心理咨詢特需門診：周四上午

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