全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州睡眠頻道：很多的人不能夠享受充足的睡眠。他們被失眠癥糾纏著，他們期盼夜晚，又害怕夜晚，這是很多失眠癥患者都存下的矛盾。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有將近一半的失眠癥患者有不同程度的精神抑郁，這無疑更增加了失眠癥患者的危害。

　　徐州市東方醫(yī)院失眠治療專家魏賢玉表示，通常來說人的正常睡眠時間是6~8小時，最少也得4個小時，可是仍然有很多的人不能夠達到這樣的要求，不是他們不想，是失眠癥剝奪了他們的權利。一個人的睡眠質(zhì)量好壞，直接影響到情緒、甚至幸福感。很多的失眠癥患者一躺到床上就會感到莫名的恐慌，越想睡覺越是睡不著。如果長此這樣，勢必會對人的精神狀態(tài)產(chǎn)生影響。調(diào)查顯示，47%的失眠人士會抑郁。失眠發(fā)生率在整個人群中所占的比例為30%~40%。從行業(yè)來看，醫(yī)生、記者、教師、軟件研發(fā)員、警察等都是失眠高發(fā)人群。

　　如果一個人的睡眠總是不好的話，患者會感到異常的痛苦，不僅僅會對工作、生活產(chǎn)生影，還會誘發(fā)身體內(nèi)隱性的一些疾病。可見失眠癥的危害遠遠高于我們想象中的那樣。專家建議：失眠癥一定要及時調(diào)理。盡量不要在自己身邊放表，睡覺時不要看表;睡前不要喝太多水，不要吃太飽;避免飲酒和含咖啡因的飲品;就寢后，放松思想，可以想一些愉快的事情以促進睡眠等。

　　徐州市東方醫(yī)院失眠治療專家魏賢玉提醒，如果你正好也是一個失眠癥患者，想必你已經(jīng)知道自己該怎么去做了。尋找適合自己的安眠方法，如果自己是在沒有辦法解決失眠癥的問題就需要求助醫(yī)生了。不管怎樣失眠癥千萬不能拖下去，拖下去的危害是很嚴重的。