全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州精神頻道：恐懼癥是以恐懼癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。所害怕的特定事物或處境是外在的，盡管當(dāng)時(shí)并無(wú)危險(xiǎn)。恐懼發(fā)作時(shí)往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀。當(dāng)事人極力回避所害怕的處境，恐懼反應(yīng)與引起恐懼的對(duì)象極不相稱(chēng)。

　　徐州市東方醫(yī)院精神專(zhuān)家靳自斌總結(jié)的四種緩解方法

　　(一)、轉(zhuǎn)移刺激，避免看見(jiàn)或接觸刺激物。雖然這種方法其效果不是太理想，不能從根本上消除對(duì)刺激物的恐懼，但這種方法能使恐懼的情緒暫時(shí)有所控制。

　　(二)、掌握知識(shí)法。愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識(shí)和保障卻拒絕恐懼。知識(shí)完全的時(shí)候，所有恐懼情緒，將統(tǒng)統(tǒng)消失。所以人們要多學(xué)習(xí)知織多看書(shū)，以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長(zhǎng)知識(shí)。

　　(三)、轉(zhuǎn)移注意。比如，有的小孩最怕打針，但為了治病必須打針。這時(shí)醫(yī)務(wù)人員在給他打針時(shí)，讓小孩看看墻上的畫(huà)，或給他個(gè)小玩具，使他的注意力集中在畫(huà)或玩具上，而不再注意打針，恐懼也就消除了。這是一種比較有效的方法。

　　(四)、減輕恐懼情緒的方法包括直接動(dòng)作，積極主動(dòng)地去接觸恐懼的東西，達(dá)到消除恐懼的目地;例如，有人怕在眾人面前講話，以后凡是遇有這種場(chǎng)合，自己非但不退縮，反而主動(dòng)講，鍛煉自己的意志，提高自己的工作能力。以上方法一定要先咨詢(xún)過(guò)醫(yī)生。