全程導醫網 徐州神經頻道：神經衰弱屬于心理疾病的一種，患上神經衰弱失眠常常會讓患者身心受累，其身體方面也會不適癥狀。那么，神經衰弱性失眠的預防有哪些呢?想必這是很多患有神經衰弱失眠的患者以及家屬所想知道的答案。聽聽徐州精神病院（南湖醫院）專家沈學武的介紹。

　　神經衰弱性失眠的預防：

　　1、加一些有益于怡情養性的活動，如旅游、聽音樂，參觀花展、畫展，釣魚等。或學會 花、養鳥、養魚等，并逐漸養成習慣，有利于改善失眠狀態。

　　2、參加適當的體育活動，有益于改善神經衰弱所帶來的失眠癥。

　　3、失眠是神經衰弱患者中的常見癥狀，相應地，改善這種癥狀的方法也很多。在晚餐時可以吃些小米，睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水，這些飲食方面的小的技巧都能發揮明顯作用。

　　4、常生活中多食用具有安神、調節神經作用的食物也是對改善失眠及神經衰弱有幫助的，如大棗、蓮子、百合、枸杞、銀耳、葵花子、桂圓等等。同時，也可以借助安眠音樂、助眠操進行睡眠的誘導和輔助。

　　徐州精神病院（南湖醫院）專家沈學武說，神經衰弱性失眠的出現不僅會讓患者身心受累，其身體方面也會不適癥狀。因此，在日常生活中我們需要對神經衰弱性失眠的預防有足夠的認識，以便及早擺脫神經衰弱失眠的困擾，遠離神經衰弱失眠的危害。