全程導醫網 徐州睡眠頻道：青少年睡不好嚴重影響到他們的情緒，脾氣越來越大，給生活造成很多的不便，為了更好的幫助青少年朋友找回睡眠健康的自信，我們可以從生活習慣上找原因，從根本上治療失眠原因，我們在生活上可以采用自我調節的治療失眠的辦法，嚴重的失眠就要去專業的醫院檢查治療，徐州東方醫院睡眠障礙治療中心主任王士勛介紹治療青少年失眠的方法有：

　　1、青少年睡眠不好可用飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖融化頓服，每晚1次。

　　2、青少年睡眠不好可用藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，每日1劑。

　　3、青少年睡眠不好可用：豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。

　　4、青少年睡眠不好可用：麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。

　　5、青少年睡眠不好可用：雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。