全程導醫網 徐州心理頻道：互聯網是人類歷史最偉大的發明之一。它為我們打造了一個了解世界、創新知識的嶄新平臺，給我們的生活、學習、工作和娛樂帶來了方便和快捷，極大地提高了我們的生活質量。作為國家的新生力量，接觸并利用互聯網這種高科技信息手段，是時代對青少年的基本要求。可是，這一切都不足以成為我們為青少年網癮辯護的理由!

　　網絡成癮癥

　　但是如果意識到自己已經得了網絡成癮癥該怎么辦呢?東方醫院心理專家趙后鋒給出以下幾條建議：

　　1、加強對學生的認知教育和德育教育。要讓他們知道，互聯網頂多也只是我們生活中的一個重要的組成部分，互聯網以外同樣有很多精彩、有趣的事物，互聯網永遠不可能、也不應該為我們生活的全部。教育他們分清現實世界與虛擬世界，告訴他們什么是真實存在的東西。引導青少年分清網上的善惡，把道德教育作為防止青少年接觸網上不良信息的根本措施。

　　2、父母應積極與孩子進行平等的交流溝通，加強對孩子的精神關懷。家長應該積極與孩子進行平等的溝通，去了解他們的內心世界，了解孩子所需所想，給孩子以精神上的關懷、理解與安慰。如家長可經常與孩子聊孩子感興趣的事情，共同參與孩子感興趣的有意義的活動，尊重孩子的認知，滿足孩子對精神之愛的需求，就可以減少孩子上網的欲望。

　　3、積極采取措施轉移孩子注意力，將青少年的求知欲引向正確的軌道。家長和老師應設法引導青少年的求知方向。從青少年積極向上的心理特性出發，幫助其樹立起遠大的目標，培養其高尚的情操，增強其自制能力。如學校經常性地開展各種文體活動，長期主辦各種興趣小組，針對學生的特長與興趣，舉辦各種特色培訓班，積極鼓勵學生參加社會實踐活動和各種有益的團體活動等，有意識地將青少年的視線從上網中轉移出來。

　　4、開展健康的性知識教育，消除青少年對性的苦悶和神秘感。家長和老師可通過適當方式，對其進行性知識教育。對于孩子在成長過程中出現的性生理現象和性困惑，切不可覺得不便談而敷衍了事。在性教育方面，學校應及時開展的性知識教育，使青少年對性有個正確的認識，以減少其對黃色網站的熱衷。

　　5、青少年應加強自身的心理品質與控制力鍛煉。首先，青少年應樹立一個堅定正確的奮斗目標，以此為動力培養自己的控制力與忍耐力。其次，加強自身情操的陶冶，對一些生活中的困惑，積極與外部溝通，尋求父母老師朋友等方面的外部支持。如自己難以控制自己，還可讓家長參與進來監督自己。

　　6、必要時可求助于心理醫生、教育專家這類專業人士來對孩子進行指導。