全程導醫網 徐州腫瘤頻道：隨著電子設備的普及和不正確的用眼習慣，近視的發病率居高不下，兒童、青少年的近視防控問題備受關注。青少年用眼過度、視力下降，對學習和生活產生影響，孩子的視力問題成了許多家長的心病。

　　2018年6月6日是第23個全國“愛眼日”，今年的主題為“科學矯正近視，關注孩子眼健康”。小編特意請到了徐州市三院眼科主任孫建全來告訴大家保護的眼睛的幾個小竅門。

　　1、合理用眼：近視與長時間近距離用眼有關，要養成良好的用眼習慣，學習40分鐘后，必須休息10～20分鐘，使眼睛得到有規律的休息。

　　2、正確的讀寫姿勢：閱讀或書寫，應坐姿端正，眼睛應與書本保持最少40cm。

　　3、光線舒適：照明光線的強弱與近視有明顯關系。光線太強會刺激眼睛，太弱則會使眼睛產生疲勞感。應該選用穩定性好的光源，如護眼燈。

　　4、合理營養飲食，保證充足睡眠：增加含維生素A、D、鈣、鉻的食膳;同時保證青少年每天充足的睡眠時間，擁有健康的身體，保持精神愉快開朗、樂觀。

　　◆含維生素A食品：動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶、黃綠菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果。

　　◆含維生素D食品：魚肝油、奶油、雞蛋、豆腐腦。

　　◆含鈣食品：魚蝦、牛奶、豆制品、動物骨等。

　　◆含鉻食品：谷物、肉類、乳酪、蛋黃等。

　　5、定期檢查視力：3歲開始定期檢查視力，發現視力下降，我們建議及時到正規的醫療機構接受規范的檢查，及時治療，科學驗光配鏡。

　　徐州健康熱線：0516-85707122