全程導醫網 徐州仁慈醫院/創傷頻道：日前，在徐州仁慈醫院的骨科門診外，小編發現，前來就診的患者中，有不少關節炎患者，其中占比重較大的是退化性骨關節炎患者，此類患者往往以中老年人居多。據了解，此種情況與正值初夏時節，天氣忽涼忽熱、早晚溫差較大等因素有關。那么，相關疾病患者如何順利度過復發高峰期?。

　　負重關節為主　年齡越大越危險

　　“從目前門診的情況來看，下肢關節問題就診人數遠多于上肢，有不少中老年人患有退行性骨關節炎。”骨二科蔣守海主任說，“退行性骨關節炎可發生在人體任何一個關節，但以負重關節為主，如髂關節、膝關節。”

　　據了解，一般說來，隨著年齡增長，退行性骨關節炎發病率會逐漸增加。研究顯示，15-44歲的人群，發病率不足5%;45-64歲人群，發病率則達25.3%；而年齡大于65歲的人群，發病率高達60%以上。蔣守海主任解釋：“在人體各個關節的骨端，蓋有一層薄薄的、富有彈性的軟骨片，保證人的關節活動自如，而且不會讓兩端的骨頭互相碰撞而發生損害。隨著年齡的不斷增長，骨關節也會發生退行性衰變。軟骨逐漸失去彈性，變薄，甚至損毀，關節腔里的滑液漸漸干枯。如果不注意保護，炎癥問題就會顯現出來。常見的癥狀就是，關節僵硬，有的老人久坐后，突然感到關節像上了鎖一樣動彈不得，往往在早晨起床后癥狀明顯;或者關節活動時會發生喀嚓聲，經常會關節疼痛等。”

　　肥胖癥患者更易患病

　　據了解，目前全世界骨關節炎患者已超過4億。其中，我國骨關節炎患者達1億以上。其中，肥胖是引發退行性骨關節炎的一個重要危險因素，體重越重，膝骨關節炎風險就越高。

　　蔣守海主任解釋：“由于體重超重，對脊柱、髖關節、膝關節、踝關節的壓力增大;加之肥胖者不愛好活動，肌肉松弛，加重了骨骼的支撐作用，所以這些人骨骼退行性病變就會發生得更快。同時，肥胖還會引起姿勢、步態及體力活動的改變，加重膝關節的癥狀和骨贅形成。因此要盡量避免超重，防止身體發胖，減輕負重關節的壓力。

　　當然引起退行性骨關節炎的原因很多，除了年齡，肥胖，遺傳因素的影響，還有一些特殊職業也容易患病，如職業運動員、礦工、織工等。“由于過度活動，使關節摩擦過多，承重過強，也會過早發生骨關節功能退化而出現骨關節炎，礦工長期處于半蹲或蹲位，易引起膝、肘關節退行性骨關節炎的發生;采摘棉花或工廠紡織女工，其手關節發生長期活動也較為常見;職業運動和過度勞損也會引起退行性 骨 關 節炎。”蔣守海主任說。

　　學會保養適度鍛煉

　　人體就像一部機器，機器用久了，零件會磨損會出故障。人老了，關節也會因過度使用而老化。因此要學會保養，這樣才能延長使用期限。

　　蔣守海主任說：“很多老人喜歡健步走，其實健步走是一把雙刃劍。適量運動有益健康，但過量運動就會有損關節。現在尤其是年輕人，為了上微信封面，每天走五六萬步，這對膝蓋的保護沒有任何好處。老年人走路更要小心，避免久坐久站，適時做關節的舒展運動;特別留意避免關節的機械性損傷，盡量減少關節的負重和磨損。如膝、踝關節的退行性骨關節炎患者平日要盡量避免上下樓梯，長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，可利用把手、手杖、護膝、步行器或其他輔助辦法來輔助關節運動。另外，可以多進行一些適當的肌肉鍛煉，使肌肉運動協調和肌力增強，這樣可減輕關節癥狀，增強關節周圍的力量和耐力及增加關節的穩定性。

　　此外，注意膝蓋的保暖，可以穿長褲或護膝來保護膝蓋。平時應穿合適的鞋。其實平底鞋不是最佳選擇，由于穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳后跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人產生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的痛苦和不適，所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，稍微帶點坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕體重對關節的沖擊，減輕關節的磨損。

　　徐州健康熱線：0516-85707122