徐州市中醫院推拿科司井夫：防治脊柱側彎需做好的5件“小事”

　　全程導醫網徐州中醫頻道：根據中華預防醫學會脊柱疾病預防與控制委員會前期流調數據，結合權威雜志、國內專家共識，預計，目前我國中小學生發生脊柱側彎人數已經超過500萬，并且還在以每年30萬左右的速度遞增。脊柱側彎已經成為繼肥胖、近視之后，成為危害我國兒童、青少年健康的第三大疾病。徐州市中醫院推拿科主任中醫師司井夫提醒，防治脊柱側彎需做好的5件“小事”。

　　認識脊柱

　　脊柱的組成：由頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊、1塊骶骨和1塊尾骨，借椎間盤、韌帶、和關節緊密連結而成。

　　脊柱有4個生理彎曲：頸曲、胸曲、腰曲、骶曲。具有支持軀干和保護脊髓、神經組織等作用。

　　什么是脊柱側彎

　　所謂脊柱側彎，醫學上是指矢狀面和冠狀面內的脊柱彎曲異常，具體表現為駝背、高低肩等。脊柱側彎是危害兒童、青少年的常見疾病之一。

　　那么，脊柱側彎的分類有哪些?脊柱側彎可以分為非結構性脊柱側彎和結構性脊柱側彎。

　　01非結構性脊柱側彎

　　非結構性脊柱側彎是指某些原因引起的暫時性側彎，一旦原因去除，即可恢復正常。如姿勢性脊柱側彎、疼痛性脊柱側彎等。

　　02結構性脊柱側彎

　　結構性脊柱側彎常為真正的脊柱側彎。通常分為特發性脊柱側彎和其他類型脊柱側彎。特發性脊柱側彎發病原因不明，為兒童青少年脊柱側彎中最常見的類型，占比約75～80%，以青春期女性為主。其他類型脊柱側彎包括先天性脊柱側彎、神經肌肉型脊柱側彎和綜合征型脊柱側彎等。

　　脊柱側彎的危害

　　01影響心肺功能

　　脊柱側彎會導致胸腹器官壓迫，限制心肺功能和胃腸功能。

　　02影響體態、身高

　　青少年脊柱側彎影響患者的外觀形象，高低肩、剃刀背、代償性的長短腿。

　　03引發腰背部的疼痛

　　脊柱側彎由于兩側生長不平衡，會導致慢性疼痛。

　　04誘發消極情緒

　　因體態異常，隨著心智逐漸發育成熟，還會誘發一系列焦慮、壓抑、自卑和其他的心理問題。

　　脊柱側彎的誘因

　　坐在座椅前半部上身前傾等不良坐姿對脊柱無法形成有效支撐;課桌空間狹小不能保證舒展全身，對脊柱和視力同時造成影響;長期不正確的站、走、坐及讀寫姿勢使脊柱得不到很好的休息;缺乏體育鍛煉，肌肉力量不足。

　　認知誤區——孩子長大就好了

　　10-14歲的青春期孩子生長比較快，也是側彎度數增長最快的時候。尤其是女孩子，這個階段如果不進行有效的干預、預防，就會錯失良機，到最后如果出現重度畸形，做手術也會有更大風險。

　　如何發現脊柱側彎

　　1.對于家長來說，可以通過“四橫一豎”的方法對孩子進行檢查。

　　“四橫”——即從孩子后方看兩個肩膀是否等高、兩個肩胛骨下角是否等高、腰窩是否對稱，以及骨盆兩側髂嵴高度是否一致;

　　“一豎”——是指摸棘突的整個連線是否傾斜或偏離正中線。

　　2.進行必要的脊柱異常篩查

　　脊柱是身體維持平衡穩定和發揮運動功能的重要結構。姿勢錯誤、久坐和缺乏鍛煉等均易導致兒童青少年出現脊柱形態不良。定期對兒童、青少年進行脊柱異常篩查，可以及早發現脊柱形態異常并進行科學干預，避免兒童、青少年在身心發育過程中產生嚴重的身體和心理健康問題。

　　脊柱側彎的預防

　　1.學校和老師應該教育和監督學生養成正確的讀寫姿勢。

　　2.家長應學會認識脊柱健康重要性，監督孩子避免不健康的行為習慣。

　　3.青少年應學會自我約束養成健康的行為習慣。

　　防治脊柱側彎需做好的5件“小事”

　　1.站立不要彎腰駝背，別站“三七步”，即30%的體重落在前腳，70%落在后腳。

　　2.避免左右肩長時間背過重的東西。

　　3.正確坐姿(90/90/90)，即背部與大腿、大腿與小腿、小腿與腳板呈90度垂直。

　　4.常做伸展腰背動作，對關節肌肉有好處，如游泳、吊單杠。

　　5.多喝牛奶，吃魚、蛋類，適當曬太陽，有益鈣、鎂吸收。

　　徐州市中醫院脊柱側彎專病團隊簡介

　　徐州市中醫院脊柱側彎專病團隊由徐州市中醫院推拿科與康復科的業務骨干跨學科組建而成。團隊共有醫務人員10人，針對脊柱側彎專病制定了規范化的診療方案，并根據患者的具體病情，給予個性化的治療措施。目前，團隊主要采用包括推拿、針灸、中藥內服、中藥外治、康復治療(施羅斯三維脊柱矯正療法)等中西醫結合的治療方法治療脊柱側彎。

　　專家簡介