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養(yǎng)肝護(hù)肝有6忌 禁忌暴飲暴食、過量飲酒、不吃早餐等

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)頻道:早前就有聽說過“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”的說法,肝臟是我們身體的排毒器官,一旦出問題,體內(nèi)就會(huì)堆積廢物,自然健康不了。但是在我們的生活中,卻時(shí)刻做著傷肝的事。想要養(yǎng)好肝,六件事一定不能做。

  護(hù)肝不能做的事一、暴飲暴食

  徐州市中醫(yī)院普外科主任權(quán)紅光表示, 很多人知道,東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),誘發(fā)脂肪肝。專家指出,暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

  護(hù)肝不能做的事二、加工食物攝入過多

  營(yíng)養(yǎng)專家表示,很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì),進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān),誘發(fā)肝臟損傷。

  護(hù)肝不能做的事三、偏愛油炸食品

  網(wǎng)上報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化,引發(fā)類似肝炎的酶的變化。專家指出,油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。相對(duì)而言,橄欖油和芝麻油更健康。

  護(hù)肝不能做的事四、吃半生不熟或燒焦食物

  專家表示,半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn),醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲,一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾,容易導(dǎo)致肝病惡化,甚至誘發(fā)肝昏迷。

  護(hù)肝不能做的事五、不吃早餐

  營(yíng)養(yǎng)專家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。某醫(yī)學(xué)博士表示,健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感,避免肝臟受損。

  護(hù)肝不能做的事六、過量飲酒

  專家表示,過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。專家表示,每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。

  徐州導(dǎo)醫(yī)熱線:0516-85707122

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