全程導醫網 徐州中醫院/中醫科普知識：許多人在秋季都會通過飲食的方法來調理身體，而對于部分腎功能不好的人而言，更需要在此時做好養腎護腎的調理。徐州市中醫院男性科主任中醫師秦云峰為大家介紹秋季養腎護腎喝什么粥好，供大家了解。

　　養腎粥食譜

　　1.玉米豆棗粥

　　玉米50克，白扁豆25克，大棗50克。將以上3味共煮成粥，每日食用1次。

　　2.茯苓赤小豆粥

　　茯苓25克，赤小豆30克，大棗10枚，大米100克。先將赤小豆冷水浸泡半日后，同茯苓、大棗、大米煮為粥。早晚餐溫服食。

　　3.茅根豆粥

　　鮮茅根200克，大米200克，赤豆200克。鮮茅根加水適量，煎汁去渣，加入大米、赤豆，煮成粥。每日分3～4次服食。

　　4.燈心花鯽魚粥

　　燈心花(又稱燈草)5～8把，鯽魚1～2條，白米30克。將鯽魚去鱗和內臟，燈心花用紗布包好，與白米、鯽魚同煮成粥。連服2～4次。

　　5.郁李苡仁粥

　　郁李仁50克，薏苡仁60克。先將郁李仁水煎取汁，去渣，以郁李仁汁代水，入薏苡仁，如常法煮粥，煮至薏苡仁開花爛熟成為稀粥。每日2次，早晚餐溫熱服食。

　　秋季其它的補腎食譜推薦

　　1.韭菜炒蝦肉

　　韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。

　　2.炒核桃仁

　　核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

　　3.蓯蓉羊腰粥

　　肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

　　4.枸杞豬腰粥

　　枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

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