全程導醫網 徐州中醫頻道：隨著春季的到來，氣溫漸漸回升，但人們仍感覺到一絲寒意，乍暖還寒，這是“倒春寒”現象。倒春寒時節，人們要注意保暖，如果過早減衣物，可能會生病。徐州市中醫院藥劑科王慧主任指出，春季做好4件事兒，可防病毒侵襲。

        一：春捂 適當“春捂”。大家不要以為氣溫暫時升高了，就馬上脫掉冬裝。晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。

　　二：春季鍛煉不要過早 因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。

　　三：養成良好生活方式 俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛煉，不抽煙不酗酒，少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統疾病發生。

　　四：做好自我保健 對于本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。

　　徐州市中醫院藥劑科王慧主任說，倒春寒養生有講究，人們不僅要注意保暖，還應養成良好的生活方式，并早睡早起以順時而養。