全程導醫網 徐州中醫頻道：冬至到，數九到。從冬至之日起，我國即進入了數九寒天。冬至過后，天氣越來越寒冷，尤其是三九天最冷，人們如何保暖防冬病呢?下面徐州市中醫院藥劑科副主任王慧告訴您保暖防冬病的3方法，人人適用。

　　我國民間有“冷在三九、熱在三伏”的說法。冬至過后，我國各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的數九寒天，大風、雪霧、冰凍等惡劣氣候增多。此時正是冬病高發期。人們應做好保暖措施，以防寒防冬病。下面教您3個保暖的方法，御寒防冬病。推薦閱讀：冬至為什么吃餃子 吃餃子有不為人知的4好處

　　保暖方法1.提高抗寒能力

　　俗話說：“冬天動一動、少鬧一場病”“冬天懶一懶、多喝藥一碗。”因此，此時節一定要進行適當的御寒鍛煉和體育鍛煉。比如平時要堅持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式，都可以提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。

　　保暖方法2.增添衣物

　　“要想美，凍著得”。然而這種做法對人體健康極大的不利。冬至節氣過后，人們要根據天氣情況及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。

　　保暖方法3.吃些御寒食物

　　在日常飲食中，人們應適量多吃些御寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高機體的御寒能力，讓您既保暖又防冬病，過個平安幸福的冬天。