炎熱的夏季如約而至，每年的這個時候，我都會提到防曬的問題，因為防曬是夏日保護皮膚最基本的也是最重要的措施之一，為了使大家的皮膚在炎熱夏季里免受傷害，我還要重提一下防曬的話題。

　　春去夏至，烈日炎炎，在這盛夏酷暑的季節，與家人一起或者約上三五好友去海邊避暑，吹吹海風，洗個海水澡，消去夏日的暑氣和燥熱，放松一下緊張疲憊的神經，確實是件很愜意的事情。然而每到這個時候，我們皮膚科門診都會接待一些旅游避暑歸來就醫的人們，看看他們的臉上身上，又紅又腫，起泡脫皮，灼痛難忍，痛苦不堪。這究竟是怎么回事呢？原來他們得了一種夏季常見皮膚病—日光性皮炎。避暑不成，反被曬傷，真是好事變壞事，苦不堪言。其實，只要了解了日光性皮炎的發病機理，在夏日外出時多加防護，這種情況是完全可以避免的。

　　日光性皮炎又稱為日曬傷，是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性炎癥反應，多發生在炎熱的夏日，通常膚色較淡的人較易得病。一些長期在室內工作，平時很少暴露在日光下的人們，在春夏陽光比較強烈的季節，如果突然進行長時間的室外活動（如釣魚、游泳、野外長途行軍以及日光浴后），就很容易發生日曬傷，這種情況屬于光毒性反應，主要是由日光中的中波紫外線（波長290~320nm）照射引起。

　　日曬傷的預防，需要注意以下幾個方面：

　　1、 要經常參加戶外活動，以提高機體對紫外線的耐受力，但要注意最好選擇在上午9點前和下午4點后的時間進行，一般可先從小劑量開始接受光照，然后慢慢增加照射時間，這樣，機體對于紫外線的耐受力就會逐步提高。

　　2、 夏日外出時要盡量行走在樹蔭下，避免日光照射皮膚，如必須在日光下較長時間暴露時，盡量穿著長袖衣褲，戴遮陽帽或打遮陽傘，騎自行車者必須戴手套加以防護。

　　3、 外出旅游或露天游泳時要使用防曬霜，即使用了遮陽傘或遮陽帽，仍須涂上防曬霜，因為紫外線可以通過水泥地面、柏油馬路以及水面的反射而傷害裸露的皮膚。

　　4、 夏日盡量不食或少食光感性食物，如：莧菜、薺菜、菠菜、油菜、萵苣、芹菜、香菜、韭菜、蘑菇、木耳、泥螺以及一些野菜等等，因為這些食物能夠增加皮膚對紫外線的敏感性，從而引起皮膚曬傷。如果食用了上述食物，則需加倍注意防曬。

　　5、 加強皮膚營養也很重要，平時要多吃新鮮的蔬菜水果，并經常服用一些維生素B族和維生素C，這樣能夠降低皮膚對日光的敏感性，有利于促進黑色素的消退并加速皮膚彈性的恢復，因而減少或減輕日曬傷的發生。

　　一旦不小心發生了日光性皮炎后，應該怎么處理呢？

　　如果曬傷的癥狀較輕微，患者可在家里自行處理，用冷茶水或冰牛奶濕敷，是不錯的辦法，每次冷敷1小時，每天3~5次，因為茶水和牛奶里的酸性物質有消炎收斂的作用，所以冷敷很有療效。也可用生理鹽水或3%的硼酸溶液濕敷，每隔2小時1次，每次30分鐘，或者外搽爐甘石洗劑或三黃洗劑。如果曬傷比較嚴重，出現全身癥狀時，則必須去醫院進行緊急對癥治療。

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