全程導醫網 徐州中醫頻道：又一個“世界睡眠日”剛剛過去，一個朋友打電話要來求診，說“經常失眠，做夢都是在工作。”

　　隨著社會的發展，人們生活方式的改變，失眠已經成為危害人類健康的一個突出問題，很多人受到睡眠障礙的困擾，失眠不僅降低工作能力和工作效率，又是導致很多疾病發生的直接原因，多種疾病的發生都和失眠有著千絲萬縷的聯系。

　　失眠，通常指睡眠不足或睡眠質量不好，中醫對失眠的認識不但歷史悠久，且論述與防治內容也極為豐富。中醫學認為失眠即“不寐”，亦稱為“不得眠”，并認為主要是內在因素所致，《傷寒六書》認為“陽盛陰虛，則晝夜不得眠，夜以陰為主，陰氣盛則目閉而臥安;若陰為陽性所勝，故半夜煩擾而不得眠也。”按照中醫學的觀點，失眠涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等;正常的睡眠依賴于人體的“陰平陽秘”，臟腑調和，氣血充足，心神安定，心血得靜，衛陽才能入于陰，如果由于各種原因破壞了這種“陰平陽秘”的狀態，均可導致失眠的發生。

　　目前，對失眠的治療，大都依賴于藥物，現介紹一種失眠癥的中醫調護方法——艾灸。

　　艾灸療法是借助艾條在灸療時所產生的藥力和熱力，以達到溫經通絡、活血化瘀、調節臟腑功能作用的一種自然療法。艾灸療法是祖國醫學寶庫中的一朵奇葩，早在《靈樞官能》篇中就有“針所不為，灸之所宜”的記載，《醫藥入門》亦有“凡病藥之不及，針之不到，必須灸之”的論述，說明艾灸療法具有獨特的功效。

　　取穴神門、心俞、足三里、太溪、百會、腎俞等，神門穴是治療失眠的一個獨特穴位，該穴是人體手少陰心經上的原穴，心主神志，灸該穴可補益心氣、鎮靜安神，又可瀉心火，心俞穴能補氣寧心，足三里能使氣血源源不斷的生長，太溪、腎俞能滋陰補腎，百會能通暢腦氣、寧靜心神。可采用艾條懸灸法，每穴灸5——10分鐘，每日一次，睡前灸效果更好。

　　艾灸療法作用獨特，無毒副反應，內病外治，安全可靠，具有簡便、廉價、安全等特點，需要注意的是：進行艾灸時要對穴位進行準確定位，婦女在妊娠期間不宜進行艾灸療法，皮膚破損、發炎時也不宜進行艾灸治療。

　　“健康生活，良好睡眠”，在艾灸治療期間配合適當的戶外運動，再加上合理的飲食，效果會更顯著。