全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：許多人存在著便秘的現(xiàn)象，而且苦于找不到正確的調(diào)理便秘的方法，使自己一直消化不良。其實便秘這樣的肛腸疾病雖然比較難以根治，但是通過調(diào)理來減輕癥狀還是比較簡單的。下面市中醫(yī)院肛腸科副主任韓凱介紹一種中醫(yī)上的按摩調(diào)理便秘的方法。

　　市中醫(yī)院肛腸科副主任韓凱介紹道，中醫(yī)上有許多方法對于便秘的治療和調(diào)理作用都比較大，可以通過按壓穴位的方法來進行。根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡理論，胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。而胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。以手指指面或指節(jié)向下按壓支溝穴(位于手背腕橫紋正中以上四指處)可有效地緩解腹脹、便秘。此外，便秘患者在每日大便前，用大拇指壓迫內(nèi)庭穴(第2、3腳趾縫端)，每次壓2-3分鐘也能有效地緩解癥狀。

　　市中醫(yī)院肛腸科副主任韓凱說，如果存在著比較嚴重的便秘的患者，可以通過下面的方法來進行調(diào)理。1.腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習抓地、放松相結合的方式，對經(jīng)絡形成松緊交替刺激。2.腳趾取物還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。3.扳腳趾反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。4.按摩腳趾消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的;對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

　　通過以上這些調(diào)理便秘的方法，只要堅持一段時間就會有一定的效果，這些是從中醫(yī)上借鑒來的，雖然效果較好但是一定要堅持。這些方法對于其它的肛腸疾病也會有比較好的效果，不妨嘗試一下。