全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：便秘雖然看起來(lái)不是大病，但是其實(shí)對(duì)于患者來(lái)說(shuō)造成的困擾還是比較大的，便秘作為最常見(jiàn)的肛腸疾病。市中醫(yī)院肛腸科副主任韓凱指出，便秘不但會(huì)讓人們的消化吸收存在問(wèn)題，而且還會(huì)積聚毒素，造成臉上長(zhǎng)痘痘，身體疲乏等多種情況。因此，便秘需要積極進(jìn)行調(diào)理。

　　在便秘的調(diào)理方法，飲食調(diào)理是當(dāng)之無(wú)愧的第一方法，而且調(diào)理作用非常強(qiáng)。市中醫(yī)院肛腸科副主任韓凱指出，補(bǔ)能養(yǎng)生，其實(shí)，“泄”也能養(yǎng)生，一是看泄的方法，二是看針對(duì)的體質(zhì)，比如常見(jiàn)的便秘者可吃蘿卜“泄”。長(zhǎng)期被便秘困擾的人，可以經(jīng)常吃點(diǎn)白蘿卜。因?yàn)橹兴幹杏幸晃督腥R菔子的藥就是白蘿卜的種子，具有很好的行氣消食功效。于是，食材中的白蘿卜也就成了最方便、廉價(jià)的代替者。需要提醒的是，白蘿卜宜熬湯，不宜翻炒，而且不能把蘿卜煮得過(guò)爛，否則功效就會(huì)降低。但蘿卜湯雖好，卻也不是人人能用。一是體虛、特別是服用人參等補(bǔ)藥的人不適合;二是排便以每天一至兩次為宜，如果出現(xiàn)水樣便，就要立刻停服。此外，便秘的人多吃香蕉、核桃、芝麻、地瓜等具有潤(rùn)腸作用的食物，也能起到助“泄”的作用。

　　除了要關(guān)注自己的飲食外，養(yǎng)成比較好的日常生活習(xí)慣也有比較大的幫助。還有很多“泄”法對(duì)養(yǎng)生很有幫助。平時(shí)多喝水，保持小便通暢，不讓廢物滯留體內(nèi);經(jīng)常洗澡換衣，不讓污垢長(zhǎng)附肌膚。夏天不要久用空調(diào)，使汗液封閉在體內(nèi);冬季不可久居暖室，使?jié)釟怆y以排出。知道了便秘者可吃蘿卜“泄”，心理上的“泄”同樣有利于養(yǎng)生，失落時(shí)要傾訴，憤怒時(shí)要高喊，悲傷時(shí)要哭泣，這些都是因勢(shì)利導(dǎo)，保證人有發(fā)泄的出路。

　　市中醫(yī)院肛腸科副主任韓凱說(shuō)，如果是存在著便秘的人，可以多吃蘿卜，蘿卜是一種非常好的調(diào)理便秘的食物，而且對(duì)人體完全沒(méi)有副作用。平時(shí)還要養(yǎng)成多喝水、注意個(gè)人衛(wèi)生等良好的習(xí)慣，這樣對(duì)于調(diào)理便秘非常有幫助。肛腸疾病要以調(diào)理為主。