全程導醫網 徐州中醫頻道：許多人都有過大便出血的經歷，由于有時候會自行消失，所以不少人都不會引起足夠的重視，以后再次出現的時候可能會不管不問。徐州中醫院肛腸科主任李友誼教授介紹，大便出血其實也代表著一些肛腸疾病，雖然有時候并不嚴重，進行積極的調理是很重要的。

　　人們對自己的身體情況是比較了解的，比如是不是存在著痔瘡、以及便秘等。因此在平時要養成定時大便的習慣。大便以成形軟便為佳。忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品。忌煙酒、咖啡。增加腹壓的姿勢，如下蹲，屏氣。忌久坐、久立、久行和勞累過度。食具有清腸熱，滋潤營養腸粘膜、通便止血作用的食品。多飲水，對軟化大便有一定的作用。提肛：每日2-3次作縮肛動作，每次至少30-50次。過度房事，房事過頻會使腸粘膜充血，加重出血。

　　心情的好壞往往也關系著人們的肛腸健康，所以要學會積極的排解憂愁，要心情開朗，勿郁怒動火。心境不寬，煩躁憂郁會使腸粘膜收縮，血行不暢。多食具有清腸熱，滋潤營養粘膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿卜、白蘿卜(熟食)、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、卷心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。腹疼便血患者要心情開朗，勿郁怒動火。心境不寬，煩躁憂郁會使腸粘膜收縮，血行不暢。

　　徐州中醫院肛腸科主任李友誼教授說，以上這些大便出血的調理措施都是比較簡單的，只要人們注意掌握，就可以很快養成比較好的習慣，相信大便出血也會很快的遠離您。但是如果患者存在著一些肛腸疾病，則就一定要重視進行治療。